По данным ВОЗ, здоровье человека на 50% зависит от образа жизни. Развитие большинства хронических неинфекционных заболеваний (болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и другие) связано с образом жизни человека. В этой связи важно формирование здорового образа жизни с рождения и в течении всего жизненного цикла.
С этой целью необходимо продолжить повышение информированности, грамотности и мотивации населения в вопросах ведения здорового образа жизни и профилактики болезней.
Шаг 1. Ключевым фактором в рождении здоровых детей является ответственное отношение будущих родителей в планировании беременности, своевременном обследовании мужчины и женщины на ранее выявление экстрагенитальных заболеваний и своевременное лечение с целью предупреждения возможных врождённых пороков развития плода, заблаговременный отказ от вредных поведенческих факторов, влияющих на развитие угрожающих жизни плода состояний – угроза прерывания, невынашивания беременности и др., улучшение питания женщин до зачатия и в течение беременности, способствующее оптимальному питанию плода.
Шаг 2.
Потенциал здоровья ребенка согласно рекомендациям ВОЗ в первую очередь зависит от начала грудного вскармливания в течение первого часа после рождения, исключительного грудного вскармливания на протяжении первых шести месяцев жизни и продолжающемся грудном вскармливании до двухлетнего возраста с введением прикорма в виде свежеприготовленной, богатой питательными веществами пищи с шести месяцев. Мероприятия, направленные на пропаганду и поддержку грудного вскармливания, своевременное введение адекватного прикорма для младенцев и детей младшего возраста позволят сохранить и укрепить здоровье каждого гражданина Казахстана. Своевременная вакцинация детей против вакциноуправляемых инфекций согласно Национального календаря профилактических прививок позволит предупредить возникновение заболеваний у ребенка и сохранить его жизнь. Главной задачей родителей является обеспечение роста и развития здорового ребенка, формирование здоровьесберегающих навыков и ответственного отношения к своему здоровью в течение всей своей жизни, развитие приверженности к здоровому сбалансированному питанию - отказу от фастфуда, сладких газированных напитков, к активному образу жизни – занятиям спортом и физической культурой, созданию гармоничной, позитивной психологической атмосферы, а также социально неприемлемого имиджа табакокурения, употребления алкоголя и наркотических веществ. Важным является своевременное прохождение профилактических осмотров на ранее выявление заболеваний, включая тугоухость, задержку нейро-психической задержки развития ребенка и др.
Шаг 3. Ребенок в подростковом и молодом возрасте требует к себе особого внимания, учитывая возрастные физические, эмоциональные, психологические особенности. Главным аспектом в сохранении здоровья в этом возрасте является своевременное информирование о поведенческих факторах риска, о их негативном влиянии на здоровье, развитие заболеваний, ухудшающих качество жизни в дальнейшем; развитие устойчивой мотивации к отказу употребления психоактивных веществ, сохранению и укреплению репродуктивного здоровья, ответственному безопасному поведению по отношению к своему здоровью и здоровью близких, а также психологическая поддержка родителей, родных, школьного сообщества, сверстников по принципу «равный равному». Для оказания подросткам и молодежи медико-психосоциальной поддержки в Республики Казахстан функционируют молодежные центры здоровья, основанные на принципах доверия, доброжелательности, доступности и добровольности.
Шаг 4. Здоровье взрослых в первую очередь зависит от раннего выявления социально-значимых заболеваний, своевременного лечения и предотвращения развития осложнений, ухудшения качества жизни, инвалидизации и сокращения продолжительности жизни. Проводятся скрининговые обследования целевых групп населения на выявление онкологических заболеваний (рак шейки матки, рак молочной железы, рак предстательной железы, рак печени, пищевода и желудка, колоректальный рак), болезней системы кровообращения, сахарного диабета, глаукомы и др. Дальнейшее повышение осведомленности населения с целью укрепления солидарной ответственности гражданина, социальной ответственности работодателей, в создании безопасных условий жизни и труда, своевременного прохождения скрининговых обследований, условий для ведения здорового образа жизни и отказа от поведенческих факторов риска, являющихся главными факторами развития социально-значимых заболеваний.
Шаг 5. Ответственность человека в изменении образа жизни, включая адекватную физическую активность (не менее 30-60 минут в день), соблюдение сбалансированного питания (отказ от жиров и углвеодов, увеличение объема овощей и фруктов – не менее 400-700 грамм в сутки, ограничение поваренной соли – менее 5 грам в сутки), контроль за массой тела (индекс Кетле до 25), артериальным давлением, отказ от употребления табака и алкоголя позволят предупредить развитие заболеваний. Значимость поведенческих факторов риска в развитии социально-значимых заболеваний доказана. Приверженность человека к отказу от вредных привычек при помощи мотивационного интервьюирования позволят сократить число курящих, употребляющих алкогольные напитки и наркотические средства.
Шаг 6. В сохранении здоровья, улучшении качества жизни, управлении заболеванием главенствующая роль принадлежит активному пациенту, обученному принципам самоконтроля, самопомощи и самоменеджмента, владеющим здоровьесберегающими навыками и высокой мотивацией к развитию личного потенциала здоровья. Главным инструментом для достижения данных целей является обучение в Школах здоровья, создание партнерского взаимодействия пациента и каждого медицинского работника мультидисциплинарной команды.
Шаг 7. Активное долголетие – возможность жить долго здоровым и активным, сохраняя приверженность оптимальной физической активности, соблюдению рационального питания с ограничением жиров и углеводов, повышая объем овощей и фруктов, сокращая употребление поваренной соли, соблюдая режим сна и отдыха, умеренного напряжения и релаксации, и, конечно же, социальной активности.
В рамках реализации Национальной программы Костанайская железнодорожная больница