Здоровье – это важнейшая жизненная потребность и универсальная ценность человека. Взаимосвязь образа жизни и здоровья человека вливается в понятие здорового образа жизни.
Важно осветить значимость физической активности для укрепления здоровья. Например советы для родителей: побудите детей быть активными. Согласно данным ВОЗ, дети с 5 лет должны ежедневно заниматься средней или интенсивной физической активностью в течение 1 часа. Прогуливайтесь с детьми по выходным и сопровождайте их на пути в школу. Помните, что даже такая активность, как танцы, прогулка, домашняя уборка оказывают положительное воздействие на здоровье. Сократите просмотр телевизора до 2 часов в день, поэтому специалисты не рекомендуют телевизор в детских комнатах для уменьшения времени, проводимого перед экраном, и повышения продолжительности здорового сна. Проводите время с детьми с пользой – осуществляйте прогулки в парках или в любых специально адаптированных для пеших прогулок зонах. Возможна совместная велопрогулка на территории парков с выделенной для этой цели полосой. Будьте физически активными, подавая своему ребенку положительный пример.
Систематические занятия физкультурой укрепляют не только физическое здоровье детей , но и психику , позитивно влияют на его характер. Они способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить, а также
- улучшают координацию движений;
- насыщают ткани кислородом;
- развивают мышцы;
- укрепляют кости;
- способствуют правильному формированию костно-мышечной системы ребенка;
- укрепляют иммунитет;
- предупреждают детское ожирение;
- помогают улучшить осанку.
Занятие физической активности полезен не только детям но и взрослым.
Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака.
Когда речь заходит о физической активности, многие по «умолчанию» думают о спорте. Однако физическая активность – это не любительское, и тем более не профессиональное занятие каким-либо видом спорта. Согласно ВОЗ, спорт является одной из составных частей физической активности, которая включает в себя гораздо больше ее разновидностей, и которая в целом включает в себя практически весь спектр мышечных действий человека.
Физическая активность оказывает следующие воздействия на здоровье человека :
- улучшение состояния и функционирования сердечно-сосудистой и легочной систем;
- поддержание здорового веса;
- укрепление мышц и костей;
- профилактика и лечение неинфекционных болезней;
- повышение устойчивости к инфекциям;
- повышение физической работоспособности;
- снижение последствий стрессов, тревожности и депрессии.
Костанайская железнодорожная больница. По заказу Управление здравоохранения