Проблема избыточного веса и ожирения является одной из самых актуальных в современном обществе и современной репродуктивной медицине. В мире наблюдается очень высокая распространенность ожирения и продолжающееся интенсивное увеличение числа людей страдающих данным заболеванием, особенно среди молодых.

Ожирение – это хроническое заболевание, обусловленное генетической предрасположенностью, влиянием окружающей среды, неоптимальным социальным и пищевым поведением человека.

Доказано неблагоприятное влияние ожирения на репродуктивную функцию у женщин и мужчин. В большинстве случаев, у женщин с ожирением развивается эндокринное бесплодие.

У мужчин приводит к ухудшению качества сперматозоидов и снижению репродуктивной функции.

Риск нарушений репродуктивного здоровья напрямую зависит от степени избытка веса/ожирения.Негативное влияние материнского ожирения негативно отражается на последующих этапах жизни потомства – в детском, подростковом и взрослом возрасте – и проявляться развитием ряда тяжелых заболеваний, таких как ожирение, метаболический синдром, сахарный диабет, сердечно-сосудистые осложнения, и др.

Развитию ожирения способствуют:
- частое переедание; неправильное питание (прием пищи на ночь, избыточное потребление углеводов, жиров, соли, газировок, алкоголя и других малополезных и вредных продуктов питания);
- малоактивный образ жизни (например, сидячая работа);
- наследственная предрасположенность;
- болезни нервной системы (повреждение области мозга, которая отвечает за пищевое поведение); болезни эндокринных желез
- бессонница, стресс;

Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, иметь нормальный вес, необходимо придерживаться некоторых правил профилактики ожирения:
- правильно питаться; устраивать разгрузочные дни;
- сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладких газированных напитков;
- увеличить потребление овощей и ягод и фруктов, зернобобовых, продуктов, богатых клетчаткой;
- вести активный образ жизни;
- отказаться от вредных привычек;

Все усилия, направленные на поддержание нормальной массы тела, должны быть постоянными. Это не временные мероприятия и не какая-то диета, этого нужно придерживаться всегда, всю жизнь. Строго говоря, все вышеперечисленное – это элементы здорового образа жизни, который и является единственно эффективным средством профилактики ожирения.

Соблюдение таких простых рекомендаций поможет сохранять свой вес в норме, быть здоровыми и активными.