Жара — это нагрузка на сердце. Особенно важно беречь себя тем, кто страдает гипертонией.

✅ Чтобы избежать скачков давления:

✅ Не перегревайтесь и избегайте солнцепёка

✅ Пейте больше чистой воды (не менее 1,5–2 литров в день)

✅ Ограничьте соль

✅ Питайтесь легко и сбалансированно

✅ Занимайтесь физической активностью — но только в прохладное время суток

✅ Избегайте стрессов

✅Регулярно измеряйте давление утром и вечером

✅ Откажитесь от вредных привычек

✅Если вы ощущаете головную боль, головокружение, слабость, перебои в сердце — не откладывайте, обратитесь к специалисту.

✅Костанайская железнодорожная больница

✅ Адрес: г. Костанай, ул. Б. Майлина 81

✅ Телефон для записи: +7 (7142) 90 10 35

Берегите сердце — оно одно ❤️