Физическая активность-это совокупность различных моделей поведения человека, движение тела при помощи мышечной силы, сопровождающееся расходом энергии.

В связи с развитием интенсивной механизации , компьютеризацией большинства отраслей, малоподвижный образ жизни стал обычным явлением современной жизни. Низкая физическая активность наряду с курением ,избыточной массы тела, повышенным содержанием холестерина и сахара в крови способствует развитию таких неинфекционных заболеваний, как сахарный диабет, сердечно-сосудистое заболевание и т.д. Физическая активность , реализуемая в режиме оздоровления, может снизить общую смертность и повысить качество жизни. Тем не менее, любая нагрузка должна быть плановой, дозированной с постоянным мониторингом здоровья и работы сердечно-сосудистой системы. Т.е. необходимо начинать с минимальных нагрузок, дозу наращивать постепенно и если возникает необходимость прекратить занятие, то выйти надо постепенным снижением дозы нагрузки.

Для достижения оптимального уровня повседневной физической активности рекомендуется:

• отказаться от общественного наземного транспорта и частично - лифта, ходить пешком;
• заниматься утренней гимнастикой в тренирующем режиме;
• проводить регулярные занятие каким – либо видом оздоровительной физкультуры(ходьбы, плавание , велосипед, лыжи ,медленный бег и т.д.);
• заниматься физическим трудом(работа по дому, на дачах и т.д)
• играть в подвижные игры(волейбол, теннис и т.д)

При занятиях физической активностью в пожилом возрасте очень важно придерживаться следующих принципов:

• начинать занятия физической активностью с разминки(медленная ходьба и потягивание)
• пациенты должны постепенно увеличить занятие до 30 мин. в день. Если до этого они вели малоподвижный образ жизни, этот период должен продолжаться минимум 3 недели.
• Ежедневная утренняя гимнастика или длительная прогулка в лесу, парке, сквере.

С большой осторожностью должны включаться в тренировки пожилых людей как прыжки, упражнение с тяжестями, которые могут явиться причиной травматизма .

Физические активные люди имеют хорошее самочувствие, они устойчивы к стрессам, имеют здоровый сон.

Медицинские работники Железнодорожной больницы организовали и провели цикл онлайн-вебинаров «Как суметь сохранить репродуктивное и психическое здоровье!»  среди учащихся школ и колледжей области.  Были затронуты самые интересные вопросы, как например, справиться со стрессом перед выпускными экзаменами или последствия потребления табачных изделий и алкоголя. Что приводит к подростковой беременности и последствия нежелательной беременности. Профилактика ИППП и ВИЧ/СПИД, урологические и андрологические заболевания и т.д.  И конечно    куда обратиться за помощью.  Докладчиками выступили акушер-гинеколог, уролог-андролог, дерматовенеролог, психолог и т.д., с охватом более 2677 человек.

20 июля психологи Молодежного центра здоровья Jastar Med на центральной площади г. Костанай провели акцию на тему: "Профилактика поведенческого фактора риска!" (Алкоголизм, табакокурение, наркомания).

Кулинка Николай Анатольевич – заведующий центром амбулаторной хирургии, врач-хирург, стаж работы 10 лет

Центр амбулаторной хирургии – это современное отделение, в которой выполняются оперативные вмешательства, многие из которых раньше было возможно провести только в стационарных условиях.

Основная цель создания Центра - это расширенные возможности получения медицинской помощи для пациентов, обеспечение оперативного лечения быстро, качественно и в комфортных условиях. Сокращение времени лечения и восстановления происходит за счет использования высокотехнологичного оборудования и современных малоинвазивных методик.

Общая хирургия

1.Удаление инородного тела мягких тканей;
2. Перевязки «чистых» ран;
3. Анестезиологическое обеспечение;
4. Удаление доброкачественных новообразований кожи, слизистых, подкожной клетчатки, мышц (до 5 см);
5. Пункция (мягких тканей, лимфатических узлов, молочной железы, паренхиматозных органов);
6. Лечебно-диагностическая пункция (сустава, капсулы сустава);
7. Первичная хирургическая обработка ран;
8. Операции на ногтях (за исключением онкологического поражения);
9.Секторальная резекция молочной железы (при фиброаденомах с гистологическим заключением);

Колопроктология

1. Иссечение подкожно-подслизистого свища прямой кишки 1 степени сложности.
2. Удаление анальных полипов;
3. Тромбэктомия наружных одиночных геморроидальных узлов;
4. Локальная геморроидэктомия;
5. Иссечение неосложненной хронической анальной трещины (без сфинктеропластики);
6. Локальная сфинктеротомия при рецидивирующих острых анальных трещинах;
7. Спиртово-новокаиновая блокада при острых сфинктеритах;
8. Иссечение неосложненного эпителиального копчикового хода с послойным ушиванием послеоперационной раны.

Травматология, ортопедия

1. Операции на кисти (контрактура Депюитрена, стенозирующий лигаментит, гигромы, доброкачественные опухоли кисти);
2. Удаление металлоконструкций;
3. Ампутация, экзартикуляция пальцев, кисти, стопы.

Челюстно-лицевая хирургия - удаление доброкачественных опухолей кожи и слизистой оболочек рта.
Оториноларингология – удаление небольших доброкачественных опухолей.
Урология - циркумцизия; удаление наружного почечного стента;
Офтальмология - иссечение образования кожи век (папиллома, пингвекула, атерома, кожный рог и т.д);
Нейрохирургия - все виды блокад при болях в пояснице, шее, ногах.

Операцию в центре амбулаторной хирургии (ЦАХ) выполняют в соответствии с порядком, принятым в хирургических учреждениях, и хирургическими принципами: индивидуальный подход, адекватность, надежность и обеспечение безопасности больного.
Для решения вопроса о возможности оказания хирургической помощи в амбулаторных условиях, Вам необходимо получить консультацию у врача хирурга в отделении амбулаторной хирургии.

Получить дополнительную информацию можно по телефону 8 (747) 678-93-66

Майер Оксана Петровна - заведующая терапевтическим отделением, врач-кардиолог высшей квалифицированной категории, стаж работы более 25 лет.

В отделение госпитализируются пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой системы:
- с диагнозом артериальная гипертония,
- ишемическая болезнь сердца,
- нарушение ритма сердца,
- сердечная недостаточность.

Предусмотрен круглосуточный стационар, а также лечение на дневном стационаре. Возможно лечение на платной основе.

Проводятся диагностические обследование:
- суточное мониторирование артериального давления
- суточное мониторирование ЭКГ (холтеровское)
- ЭКГ
- Реоэнцефалография

Отделение рассчитано на 30 коек.
Пациенты отделения обеспечены 3-х разовым питанием.
Пациенты обеспечены обслуживанием профессиональным медицинским персоналом с большим опытом работы.

Получить дополнительную информацию можно по телефону 8 (7142) 90-08-86

Ибентаева Гульнар Шавалиевна - заведующая неврологическим отделением, врач высшей категории невролог, стаж 29 лет.

В отделении получают лечение пациенты неврологического профиля:
- Заболевания позвоночника,
- Сосудистые заболевания,
- Заболевания переферической нервной системы,
- Эпилепсия,
- Дегенеративные заболевания.

Предусмотрен круглосуточный стационар и лечение на дневном стационаре. Также пациенты имеют возможность получать лечение на платной основе.

Кроме того, пациенты неврологического отделения имеют возможность получить по показаниям:
- курсы физиотерапии,
- массажа,
- паравертебральные блокады,
- сеансы баротерапии,
- сеансы подводного вытяжения,
- скипидарные ванны.

Отделение рассчитано на 35 коек.
Пациенты отделения обеспечены 3-х разовым питанием.
Пациенты обеспечены обслуживанием профессиональным медицинским персоналом с большим опытом работы.

Получить дополнительную информацию можно по телефону 8 (7142) 90-07-97

19.07.2023 года в Костанайском социально - техническом университете был проведён семинар - тренинг на тему: "Влияние поведенческого фактора риска на репродуктивное здоровье!" Табак и репродуктивное здоровье.

При наступлении теплых дней с крыш зданий происходит сход снега и падение сосулек. В связи с этим, помните об опасностях, которые могут подстерегать ВАС:

- по возможности, не подходите близко к стенам зданий;
- увидев сосульки на крыше, перейдите на другую сторону, где их нет (предупредите управляющего домом либо зданием, организации и т.д.);
- не стойте под балконом, где висят сосульки;
- не ходите под опасными карнизами;
- не оставляйте детей без присмотра во время детских игр и шалостей, которыми они очень увлекаются и не обращают никакого внимания ни на что другое;
- не ходите по улице в наушниках, вы не услышите шума падающего снега с крыши;
- при обнаружении оборванного снегом электропровода, свисающего с крыши, ни в коем случае не касайтесь его и держитесь на безопасном расстоянии;
- не паркуйте свой автомобиль в непосредственной близости от зданий, на крышах которых образовались сосульки и наледи;
- избегайте нахождения вблизи линий электропередачи и других объектов, с которых возможен сход снега;
- если услышите шум сверху, ускорьте шаг.

А также соблюдайте необходимые меры безопасности при гололеде!
Холодные зимние дни – это не только красивые белые улицы и катание на коньках. Это еще и горячая пора для врачей. Резкое похолодание, смена температурного режима и образовавшийся на дорогах гололед часто являются причиной травм. Результаты падений разные: от ушибов и вывихов до переломов и черепно-мозговых травм. Помните, лучшая профилактика травм - это осторожность и осмотрительность.

- Возьмите за правило выходить из дома раньше, чтобы идти медленно, не спеша, наступая на всю подошву, при этом ноги должны быть слегка расслаблены.
- Не следует высоко поднимать ноги. Передвигайтесь как лыжник, небольшими скользящими шажками, наступая на всю подошву, стараясь обходить места с наклонной поверхностью. Старайтесь идти по льду так, чтобы длина шага не превышала длину вашей стопы.
- Не держите руки в карманах и не обвешивайтесь сумками – рукам нужна свобода движений, чтобы при необходимости вы смогли быстро восстановить равновесие.
- Откажитесь от сумок на длинных ручках, свисающих через плечо, носите сумки в обеих руках, равномерно распределяя тяжесть на правую и левую руки.
- Пожилым людям в гололед не следует выходить из дому без палочки с заостренными шипами или трости с резиновым наконечником (можно взять обычную лыжную палку).
- Если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимайте полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице.
- Не бегите вдогонку уходящего автобуса или маршрутки, вы можете поскользнуться и упасть.
- Если почувствовали, что падения не избежать, попытайтесь отбросить все лишнее. Сумки, особенно если в них есть что-то бьющееся, могут только ухудшить ваше положение.
- В момент падения постарайтесь напрячь мышцы, чтобы они амортизировали удар, «сгруппироваться», сжаться в комок: подберите руки, втяните голову в плечи.
- Хорошо, если удастся приземлиться не на спину, а на бок: тогда, можно отделаться легким ушибом.

Соблюдение необходимых мер безопасности пи гололеде сохранит Вам жизнь и здоровье!
Если вы все-таки упали, у вас появилась головная боль, тошнота, головокружение, боль в суставах, возникли отеки - срочно обратитесь за медицинской помощью!

Корь – является одним из наиболее контагиозных заболеваний человека, вирусного происхождения с воздушно-капельным механизмом передачи. Протекает с характерной лихорадкой до 38-40*С, катаральным воспалением слизистых оболочек глаз, носоглотки и верхних дыхательных путей, специфическими высыпаниями на слизистой оболочке рта и пятнисто –папулезной сыпью на коже

Причиной распространения инфекции всегда является заболевший человек. Вирус попадает в воздух через капельки слюны, выделяющейся при кашле, чихании или разговоре, а затем «переселяется» в дыхательные пути находящегося рядом ребенка.

Больной считается заразным в течение последних двух дней периода инкубации вируса и вплоть до 4-го дня высыпаний. Чаще корью болеют дети до 5 лет. Взрослые, не прошедшие обязательной вакцинации, болеют реже, но риск заражения у них очень высок, причем заболевание протекает в более тяжелой форме, чем у детей.

Кто подвергается риску инфицирования корью?
• Невакцинированные дети раннего возраста. У них высокий риск развития осложнений, включая смертельный исход.
• Невакцинированные взрослые люди, не имеющие иммунитета против кори.
• Невакцинированные беременные женщины.

При появлении первых признаков заболевания родители обязаны изолировать ребенка от других детей, вызвать на дом участкового педиатра; если ребенок посещал детское учреждение (детский сад, школа), мама должна сообщить в это учреждение о заболевании ребенка.

Общие рекомендации по профилактике кори: изоляция заболевших корью детей от коллектива; соблюдение мер карантина в группах в течение 21 дня; регулярные проветривания и влажная уборка помещений, особенно если там находился больной ребенок; плановая вакцинация согласно календарю прививок.

Вакцинация является одной из самых эффективных и надежных мер профилактики кори.

По данным ВОЗ, здоровье человека на 50% зависит от образа жизни. Развитие большинства хронических неинфекционных заболеваний (болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и другие) связано с образом жизни человека. В этой связи важно формирование здорового образа жизни с рождения и в течении всего жизненного цикла.

С этой целью необходимо продолжить повышение информированности, грамотности и мотивации населения в вопросах ведения здорового образа жизни и профилактики болезней.

Шаг 1. Ключевым фактором в рождении здоровых детей является ответственное отношение будущих родителей в планировании беременности, своевременном обследовании мужчины и женщины на ранее выявление экстрагенитальных заболеваний и своевременное лечение с целью предупреждения возможных врождённых пороков развития плода, заблаговременный отказ от вредных поведенческих факторов, влияющих на развитие угрожающих жизни плода состояний – угроза прерывания, невынашивания беременности и др., улучшение питания женщин до зачатия и в течение беременности, способствующее оптимальному питанию плода.

Шаг 2.
Потенциал здоровья ребенка согласно рекомендациям ВОЗ в первую очередь зависит от начала грудного вскармливания в течение первого часа после рождения, исключительного грудного вскармливания на протяжении первых шести месяцев жизни и продолжающемся грудном вскармливании до двухлетнего возраста с введением прикорма в виде свежеприготовленной, богатой питательными веществами пищи с шести месяцев. Мероприятия, направленные на пропаганду и поддержку грудного вскармливания, своевременное введение адекватного прикорма для младенцев и детей младшего возраста позволят сохранить и укрепить здоровье каждого гражданина Казахстана. Своевременная вакцинация детей против вакциноуправляемых инфекций согласно Национального календаря профилактических прививок позволит предупредить возникновение заболеваний у ребенка и сохранить его жизнь. Главной задачей родителей является обеспечение роста и развития здорового ребенка, формирование здоровьесберегающих навыков и ответственного отношения к своему здоровью в течение всей своей жизни, развитие приверженности к здоровому сбалансированному питанию - отказу от фастфуда, сладких газированных напитков, к активному образу жизни – занятиям спортом и физической культурой, созданию гармоничной, позитивной психологической атмосферы, а также социально неприемлемого имиджа табакокурения, употребления алкоголя и наркотических веществ. Важным является своевременное прохождение профилактических осмотров на ранее выявление заболеваний, включая тугоухость, задержку нейро-психической задержки развития ребенка и др.

Шаг 3. Ребенок в подростковом и молодом возрасте требует к себе особого внимания, учитывая возрастные физические, эмоциональные, психологические особенности. Главным аспектом в сохранении здоровья в этом возрасте является своевременное информирование о поведенческих факторах риска, о их негативном влиянии на здоровье, развитие заболеваний, ухудшающих качество жизни в дальнейшем; развитие устойчивой мотивации к отказу употребления психоактивных веществ, сохранению и укреплению репродуктивного здоровья, ответственному безопасному поведению по отношению к своему здоровью и здоровью близких, а также психологическая поддержка родителей, родных, школьного сообщества, сверстников по принципу «равный равному». Для оказания подросткам и молодежи медико-психосоциальной поддержки в Республики Казахстан функционируют молодежные центры здоровья, основанные на принципах доверия, доброжелательности, доступности и добровольности.

Шаг 4. Здоровье взрослых в первую очередь зависит от раннего выявления социально-значимых заболеваний, своевременного лечения и предотвращения развития осложнений, ухудшения качества жизни, инвалидизации и сокращения продолжительности жизни. Проводятся скрининговые обследования целевых групп населения на выявление онкологических заболеваний (рак шейки матки, рак молочной железы, рак предстательной железы, рак печени, пищевода и желудка, колоректальный рак), болезней системы кровообращения, сахарного диабета, глаукомы и др. Дальнейшее повышение осведомленности населения с целью укрепления солидарной ответственности гражданина, социальной ответственности работодателей, в создании безопасных условий жизни и труда, своевременного прохождения скрининговых обследований, условий для ведения здорового образа жизни и отказа от поведенческих факторов риска, являющихся главными факторами развития социально-значимых заболеваний.

Шаг 5. Ответственность человека в изменении образа жизни, включая адекватную физическую активность (не менее 30-60 минут в день), соблюдение сбалансированного питания (отказ от жиров и углвеодов, увеличение объема овощей и фруктов – не менее 400-700 грамм в сутки, ограничение поваренной соли – менее 5 грам в сутки), контроль за массой тела (индекс Кетле до 25), артериальным давлением, отказ от употребления табака и алкоголя позволят предупредить развитие заболеваний. Значимость поведенческих факторов риска в развитии социально-значимых заболеваний доказана. Приверженность человека к отказу от вредных привычек при помощи мотивационного интервьюирования позволят сократить число курящих, употребляющих алкогольные напитки и наркотические средства.

Шаг 6. В сохранении здоровья, улучшении качества жизни, управлении заболеванием главенствующая роль принадлежит активному пациенту, обученному принципам самоконтроля, самопомощи и самоменеджмента, владеющим здоровьесберегающими навыками и высокой мотивацией к развитию личного потенциала здоровья. Главным инструментом для достижения данных целей является обучение в Школах здоровья, создание партнерского взаимодействия пациента и каждого медицинского работника мультидисциплинарной команды.

Шаг 7. Активное долголетие – возможность жить долго здоровым и активным, сохраняя приверженность оптимальной физической активности, соблюдению рационального питания с ограничением жиров и углеводов, повышая объем овощей и фруктов, сокращая употребление поваренной соли, соблюдая режим сна и отдыха, умеренного напряжения и релаксации, и, конечно же, социальной активности.

В рамках реализации Национальной программы Костанайская железнодорожная больница