Инсульт - острое нарушение мозгового кровообращения с повреждением сосудов головного мозга, сопровождающееся признаками:
• онемения половины лица и несимметричная улыбка
• онемения и слабость руки, ноги или всей половины туловища, нарушение походки.
• неожиданная потеря контроля (человек не может понять, где находится, не может внятно говорить т.е неразборчивая и невнятная речь)
• двоение в глазах или нечеткое зрение
• тошнота/рвота
Эти симптомы, которые помогут распознать инсульт со стороны и вызвать незамедлительно «скорую помощь». Первые 3 часа решают все!
До приезда скорой помощи, необходимо:
1. уложить больного на горизонтальную поверхность, голова, плечи должны лежать на подушке, чтобы не было сгибание и ухудшения кровотока
2. расстегнуть затрудняющую дыхание одежду, дать доступ притоку свежего воздуха
3. вынуть зубные протезы
4. если у больного рвота, повернуть голову набок, удалить рвотную массу, чтобы избежать попадание рвотных масс в дыхательные пути и западание языка
Факторы риска, которые, способствуют развитию инсульта
1. стресс
2. высокое артериальное давления
3. повышенный уровень холестерина в крови
4. повышенное содержание сахара в крови
5. заболевание сердца
6. курение и злоупотребление алкоголем
7. неправильное питание
8. низкая физическая активность
9. избыточная масса тела/ожирение
Профилактика инсульта:
Во-первых, обязательно контролируйте свое артериальное давление
Во-вторых, обязательно следите за уровнем холестерина и глюкозы в крови
Контролируйте вес тела
Измените свой образ жизни - откажитесь от табака и алкоголя, занимайтесь физической активностью не менее 30 мин. в день, потребляйте ежедневно фрукты и овощи ( 5 порций или 400 граммов)
Обязательно нужно ограничить употребление соли, жира и сахара в рационе питания. Общее потребление поваренной соли с учетом соли , содержащие в хлебе, консервированных и других продуктах , не должно превышать 3-4 граммов в день.
Для того чтобы минимизировать негативное влияние стресса, существует множество способов
Радовать себя, разобраться причиной, послушать спокойную музыку, прогулка и т.д. но и если вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к психологу. В каждой поликлиники работает кабинет психолога куда вы можете обратиться по месту прикрепления.
В каждой поликлиники функционирует школа инсульта, школа АГ и ИБС, школа сахарного диабета и школа поведенческого фактора риска.
Задача работа профильных школ здоровья:
- повышение информированности пациентов о заболевании и его факторах риска (ФР);
- повышение ответственности пациента за сохранение своего здоровья;
- формирование рационального и активного отношения пациента к заболеванию, мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению и выполнению рекомендаций врача;
- формирование у пациентов умений и навыков по самоконтролю за состоянием здоровья;
- формирование у пациентов практических навыков по анализу причин, факторов, влияющих на здоровье и обучение пациентов составлению плана индивидуального оздоровления.
Обучение участников (пациентов) проводится мультидисциплинарной командой: врачи, средние медицинские работники, психологи, социальные работники, узкие специалисты и т.д.
В то время такие факторы риска : как избыток веса и ожирение, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, избыточное потребление соли, недостаток физической активности, стрессы, артериальная гипертония, высокий уровень холестерина, диабет/предиабета и т.д являются факторами, поддающимся контролю путем изменения образа жизни или использованием нелекарственных и лекарственных вмешательств.