Слово «стресс» определяет состояние организма, при котором он пытается адаптироваться к сложным условиям жизни. Когда человек подвергается чрезмерному физическому или психическому напряжению, его организм сначала пытается защититься. Но часто организм не способен справиться с умственным или физическими перегрузками. В таком состоянии любое дополнительное напряжение может нарушить нормальное состояние человека и вызвать болезнь . Частые стрессы могут спровоцировать развитие неинфекционных заболевание как сердечно -сосудистые , онкологические заболевание и т.д. Избежать стрессов нельзя, нейтрализовать можно, стресс не должен управлять вами, управляйте им сами.

Ежедневно расслабляйтесь на не которое время, не беретесь за те дела с которым вы не справитесь, нужно снизить причину стресса, полноценный сон, достаточно отдыхайте, слушайте музыку, читайте книгу, занимайтесь физкультурой элементарно утренняя зарядка. Принятие душа Нужно переключиться на что - нибудь хорошее. Один из способов успокоение это юмор.. Полезно записывать свои ощущение сразу при поступлении острого стресса, чтобы потом в спокойном состоянии проанализировать их. Стресс может привести к ожирению и развитее сахарного диабета. Попробуйте самостоятельно справиться со стрессом. Но если не в состояние самостоятельно справиться , то лучше обратиться к психологам которые помогут вам адаптироваться в стрессовой ситуации и выработать стрессоустойчивость. В каждой поликлиники города и районных больниц есть кабинет психолога.