Здоровье – это важнейшая жизненная потребность и универсальная ценность человека. Взаимосвязь образа жизни и здоровья человека вливается в понятие здорового образа жизни.

Важно осветить значимость физической активности для укрепления здоровья. Например советы для родителей: побудите детей быть активными. Согласно данным ВОЗ, дети с 5 лет должны ежедневно заниматься средней или интенсивной физической активностью в течение 1 часа. Прогуливайтесь с детьми по выходным и сопровождайте их на пути в школу. Помните, что даже такая активность, как танцы, прогулка, домашняя уборка оказывают положительное воздействие на здоровье. Сократите просмотр телевизора до 2 часов в день, поэтому специалисты не рекомендуют телевизор в детских комнатах для уменьшения времени, проводимого перед экраном, и повышения продолжительности здорового сна. Проводите время с детьми с пользой – осуществляйте прогулки в парках или в любых специально адаптированных для пеших прогулок зонах. Возможна совместная велопрогулка на территории парков с выделенной для этой цели полосой. Будьте физически активными, подавая своему ребенку положительный пример.

Систематические занятия физкультурой укрепляют не только физическое здоровье детей , но и психику , позитивно влияют на его характер. Они способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить, а также

 улучшают координацию движений;

 насыщают ткани кислородом;

 развивают мышцы;

 укрепляют кости;

 способствуют правильному формированию костно-мышечной системы ребенка;

 укрепляют иммунитет;

 предупреждают детское ожирение;

 помогают улучшить осанку.

Занятие физической активности полезен не только детям но и взрослым.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака.

Когда речь заходит о физической активности, многие по «умолчанию» думают о спорте. Однако физическая активность – это не любительское, и тем более не профессиональное занятие каким-либо видом спорта. Согласно ВОЗ, спорт является одной из составных частей физической активности, которая включает в себя гораздо больше ее разновидностей, и которая в целом включает в себя практически весь спектр мышечных действий человека.

Физическая активность оказывает следующие воздействия на здоровье человека :
 улучшение состояния и функционирования сердечно-сосудистой и легочной систем;

 поддержание здорового веса;

 укрепление мышц и костей;

 профилактика и лечение неинфекционных болезней;

 повышение устойчивости к инфекциям;

 повышение физической работоспособности;

 снижение последствий стрессов, тревожности и депрессии.

Костанайская железнодорожная больница. По заказу Управление здравоохранения