Задолго до рождение ребенка у будущих мам волнует много вопросов и, одним из них кормление ребенка грудью. Самое лучшее питание для новорожденного это ваше молоко, ни один самый лучший заменитель грудного молока не может сравниться с вашим молозивом и молоком. Ваше молоко индивидуально, оно предназначено именно для вашего ребенка, в нем кроме белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей, есть защитные клетки и антитела, которые вырабатываются вашим организмом и предназначены только вашего ребенка. У новорожденного не сформирован еще собственный иммунитет и такая поддержка ему совершенно необходима

О пользе грудного вскармливания:

• Грудное молоко содержит все что необходимо для организма ребенка: белки, жиры, железо, витамины, лактозу, ферменты в том количестве что необходимо для оптимального роста и развития ребенка.
• Дети, вскормленные грудным молоком более здоровы. В грудном молоке содержаться вещества, которые предотвращают в кишечники развитие патогенных бактерий, вызывающие желудочно - кишечные заболеваний и диарею.
• Грудное молоко защищает от инфекций, кроме того снижает вероятность развития аллергии, диабета и избыточной массы тела. Соответственно снижается в разы риск смертности новорожденных и младенцев первого года жизни.
• Грудное молоко имеет оптимальную температуру, всегда доступно, стерильно и безопасно
• В грудном молоке содержатся эссенциальные жирные кислоты, которые необходимо для развития головного мозга
• Грудное молоко – это больше чем простое питание. Оно укрепляет эмоциональную связь между ребенком и матерью, дарит любовь и тепло. Ребенок меньше плачет. Послеродовая лактация служит естественным методом планирование семьи, снижает риск развития в будущем мастопатии, рака яичников и молочных желез.
• Грудное вскармливание экономически выгодно и для вашей семьи: не надо покупать смеси, бутылочки, соски, экономит время матери.

Младенцы, находящиеся на исключительно грудном вскармливании, болеют более, чем 10 раз реже, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании., огромное эмоциональное удовлетворение матери от кормление грудью и полноценный уход за своим малышом. Общайтесь с ребенком во время кормления: говорите с ним, пойте ему, гладьте его, улыбайтесь и смотрите ему в глаза. Ребенку необходимо сосать грудь не только для того, чтобы получать питание, но и для того чтобы чувствовать себя комфортно, Ежемесячно взвешивайте малыша. Поэтому дорогие мамы, помогите вырасти своим малышам здоровыми, сильными и умными.

Большинство курильщиков осознает, что табачный дым опасен для их здоровья, но мало кто задумывается, что этим же задымленным воздухом дышат окружающие. Проживая в одном доме или работая вместе с курильщиками, некурящие люди невольно, даже принудительно, вдыхают табачный дым — это явление получило название «пассивное курение»

Пассивное курение – это вдыхание окружающего воздуха, содержащего продукты курения табака. В таком воздухе находятся как вредные компоненты дыма, образующегося от сгорания табачных изделий (сигареты, сигары или табак в курительной трубке), – так называемый побочный дым (он более токсичный и опасный), так и дым, который выдыхает курящий человек, – так называемый основной дым. Вместе они образуют вторичный табачный дым, который состоит из приблизительно четырех тысяч химических соединений , многие из которых вызывают серьезные заболевания. Химические соединения приносят вред не только курильщику, но и окружающим людям, которые вынуждены вдыхать этот дым. Пассивное курение часто канцерогенно и способно вызвать рак легких, а также сердечно-сосудистые заболевания и заболевания дыхательной системы.

Опасности пассивного курения для детей

Дети больше подвержены опасностям пассивного курения, чем взрослые, так как у них более высокая частота дыхания и их организм продолжает расти.

Согласно многочисленным исследованиям, у детей, постоянно подверженных воздействию вторичного табачного дыма, развиваются следующие заболевания:

• заболевания респираторных органов: бронхит, пневмония, бронхиальная астма;
• отиты;
• сердечно-сосудистые патологии;
• заболевания желудочно-кишечного тракта: синдром раздраженного кишечника, колиты;
• заболевания полости рта, кариес;
• задержка развития ребенка, проблемы с вниманием, трудности обучения.

Также пассивное курение может вызывать постоянные головные боли, раздражение слизистой оболочки глаз, воспалительные процессы в горле и осиплость голоса.

Долгосрочные последствия пассивного курения

Дети, у которых родители или члены семьи курят, скорее всего, приобретут эту привычку и в зрелом возрасте. Пассивное курение имеет не только немедленный эффект, но и вызывает проблемы со здоровьем у детей в более позднем возрасте, такие как болезни глаз, недостаточное развитие легких; карцинома легких; пороки сердца и сердечно-сосудистые заболевания; хронический бронхит; психические расстройства.

Бездымная окружающая среда для детей

Для того чтобы ваш ребенок не страдал от тяжелых последствий побочных эффектов пассивного курения, очень важно обеспечить для него и поддерживать бездымную окружающую среду. Вот некоторые способы создания такой среды для вашего ребенка:

• Бросьте курить. Родительское влияние является главным фактором, который подталкивает ребенка к курению. Помните, что пассивное курение неблагоприятно воздействует на ваших детей.
• Заберите своих детей из мест, где они подвергаются опасности пассивного курения.
• Запретите курение в автомобиле.
• Если вы не курите, но курят ваши друзья или гости, установите правило: не разрешайте им курить дома, попросите ваших гостей выйти покурить на улицу или во двор.

Нужно помнить! Здоровье ребёнка в ваших руках.

Инсульт - острое нарушение мозгового кровообращения с повреждением сосудов головного мозга, сопровождающееся признаками:

• онемения половины лица и несимметричная улыбка
• онемения и слабость руки, ноги или всей половины туловища, нарушение походки.
• неожиданная потеря контроля (человек не может понять, где находится, не может внятно говорить т.е неразборчивая и невнятная речь)
• двоение в глазах или нечеткое зрение
• тошнота/рвота

Эти симптомы, которые помогут распознать инсульт со стороны и вызвать незамедлительно «скорую помощь». Первые 3 часа решают все!

До приезда скорой помощи, необходимо:

1. уложить больного на горизонтальную поверхность, голова, плечи должны лежать на подушке, чтобы не было сгибание и ухудшения кровотока
2. расстегнуть затрудняющую дыхание одежду, дать доступ притоку свежего воздуха
3. вынуть зубные протезы
4. если у больного рвота, повернуть голову набок, удалить рвотную массу, чтобы избежать попадание рвотных масс в дыхательные пути и западание языка

Факторы риска, которые, способствуют развитию инсульта

1. стресс
2. высокое артериальное давления
3. повышенный уровень холестерина в крови
4. повышенное содержание сахара в крови
5. заболевание сердца
6. курение и злоупотребление алкоголем
7. неправильное питание
8. низкая физическая активность
9. избыточная масса тела/ожирение

Профилактика инсульта:
Во-первых, обязательно контролируйте свое артериальное давление
Во-вторых, обязательно следите за уровнем холестерина и глюкозы в крови
Контролируйте вес тела
Измените свой образ жизни - откажитесь от табака и алкоголя, занимайтесь физической активностью не менее 30 мин. в день, потребляйте ежедневно фрукты и овощи ( 5 порций или 400 граммов)
Обязательно нужно ограничить употребление соли, жира и сахара в рационе питания. Общее потребление поваренной соли с учетом соли , содержащие в хлебе, консервированных и других продуктах , не должно превышать 3-4 граммов в день.
Для того чтобы минимизировать негативное влияние стресса, существует множество способов
Радовать себя, разобраться причиной, послушать спокойную музыку, прогулка и т.д. но и если вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к психологу. В каждой поликлиники работает кабинет психолога куда вы можете обратиться по месту прикрепления.

В каждой поликлиники функционирует школа инсульта, школа АГ и ИБС, школа сахарного диабета и школа поведенческого фактора риска.

Задача работа профильных школ здоровья:

• повышение информированности пациентов о заболевании и его факторах риска (ФР);
• повышение ответственности пациента за сохранение своего здоровья;
• формирование рационального и активного отношения пациента к заболеванию, мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению и выполнению рекомендаций врача;
• формирование у пациентов умений и навыков по самоконтролю за состоянием здоровья;
• формирование у пациентов практических навыков по анализу причин, факторов, влияющих на здоровье и обучение пациентов составлению плана индивидуального оздоровления.

Обучение участников (пациентов) проводится мультидисциплинарной командой: врачи, средние медицинские работники, психологи, социальные работники, узкие специалисты и т.д.

В то время такие факторы риска : как избыток веса и ожирение, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, избыточное потребление соли, недостаток физической активности, стрессы, артериальная гипертония, высокий уровень холестерина, диабет/предиабета и т.д являются факторами, поддающимся контролю путем изменения образа жизни или использованием нелекарственных и лекарственных вмешательств.