Скачать

Ежегодно с 1 по 7 августа во всем мире и Казахстане проводится «Неделя грудного вскармливания».

Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить ребенка грудью как минимум шесть месяцев. Грудное вскармливание — один из самых эффективных способов защиты здоровья малыша. Грудное молоко не только питает организм ребенка, но и защищает его. Оно содержит множество живых ингредиентов, включая стволовые клетки, лейкоциты и полезные бактерии, а также другие биологические активные компоненты — антитела, ферменты и гормоны. Благодаря этому грудное молоко помогает организму бороться с инфекциями, предотвращает болезни и способствует здоровому развитию. Дети, которых в течение первых шести месяцев жизни кормят исключительно грудным молоком, менее подвержены диарее, рвоте, гастроэнтериту, простуде, гриппу, отитам и инфекциям дыхательных путей, а также афтозному стоматиту.

Так в рамках реализации Национальной программы приуроченной к Всемирной недели грудного вскармливания в Костанайской области организовали и провели консультации, беседы, семинары, тренинги , акции ,день открытых дверей, занятие в школах молодой матери, школа беременных , кабинет здорового ребенка.

Травматизм занимает значительное место в структуре общей заболеваемости и смертности среди детей.
Характер и причины детского травматизма имеют возрастную специфику. Травмы у детей дошкольного возраста чаще всего результат недосмотра взрослых.
Основные виды травм, которые дети могут получить дома, и их причины:

- ожог от горячей плиты, посуды, пищи, кипятка, пара, утюга, других электроприборов и открытого огня;

- падение с кровати, окна, стола и ступенек;

- удушье от мелких предметов (монет, пуговиц, гаек и др.);

- отравление бытовыми химическими веществами (инсектицидами, моющими жидкостями, отбеливателями и др.);

- поражение электрическим током от неисправных электроприборов, обнаженных проводов, от втыкания игл, ножей и других металлических предметов в розетки и настенную проводку.

Падения
• не оставлять открытыми окна, балконные двери(установить фиксаторы);
• напольные покрытия не должны быть скользкими;
• учить детей завязывать шнурки;
• соблюдать правила для предупреждения зимнего травматизма(во время гололеда);
• не ставить мебель вблизи окон;
• в летнее время зоной повышенной опасности становятся детские площадки, а особенно качели.

Порезы

• разбитое стекло может стать причиной порезов, потери крови .
• Стеклянные бутылки нужно держать подальше от детей и младенцев. Нужно учить маленьких детей не прикасаться к разбитому стеклу.

• ножи, лезвия и ножницы необходимо держать в недоступных для детей местах. Старших детей надо научить осторожному обращению с этими предметами.

• можно избежать многих травм, если объяснять детям, что бросаться камнями и другими острыми предметами, играть с ножами или ножницами очень опасно.

Ожоги

Ожогов можно избежать, если:

• держать детей подальше от горячей плиты, пищи и утюга;
• следить за исправностью электропроводки и электроприборов;
• держать детей подальше от открытого огня, пламени свечи, костров, взрывов петард;
• не хранить легковоспламеняющиеся жидкости в доступных местах, а также спички, свечи, зажигалки, бенгальские огни, петарды.

Удушье от малых предметов

• маленьким детям не следует давать еду с маленькими косточками или семечками. За детьми всегда нужно присматривать во время еды. Кормите ребенка измельченной пищей.
• укладывать новорожденных спать отдельно
• не засыпать во время кормления грудью

Отравления

• ядовитые вещества, медикаменты, отбеливатели, кислоты и горючее, например керосин, ни в коем случае нельзя хранить в бутылках для пищевых продуктов - дети могут по ошибке выпить их. Такие вещества следует держать в плотно закрытых маркированных контейнерах, в недоступном для детей месте.

• лекарства, предназначенные для взрослых, могут оказаться смертельными для детей. Медикаменты ребенку нужно давать только по назначению врача и ни в коем случае не давать ему лекарства, предназначенные для взрослых или детей другого возраста. Хранить медикаменты необходимо в местах недоступных для детей.

Как можно предотвратить падения?

-устанавливать ограждения на подоконниках, балконах, не стоять и не играть в непосредственной близости от открытых окон (москитная сетка не является защитой от падений!), создавать условия, когда ребенку невозможно забраться на подоконник или предметы мебели, обеспечивать замки элементами защиты от открывания детьми;

-нельзя подбрасывать ребенка высоко вверх, он может удариться головой о потолок или люстру или, упасть мимо встречающих рук и удариться о пол или о землю;

- находитесь рядом с ребенком во время пребывания на территории площадки и в транспорте;

Очень важно для взрослых – самим правильно вести себя во всех ситуациях, демонстрируя детям безопасный образ жизни. Не забывайте, что пример взрослого для ребенка заразителен!

ВИЧ (Вирус Иммунодефицита Человека) - один из самых опасных для человека вирусов. Он поражает иммунную систему, основная задача которой - защищать наш организм от инфекций. СПИД (Синдром Приобретенного Иммунодефицита) - это конечная и самая тяжелая стадия развития ВИЧ-инфекции. К сожалению , эпидемиологическая обстановка этих инфекций не утешительная и если не применять меры профилактики , то абсолютно каждый человек находится в группе риска инфицирования. В настоящее время ведутся интенсивные поиски эффективной вакцины против ВИЧ. Однако быстрая изменчивость вируса затрудняет разработку вакцины для специфической профилактики.

Единственное действенное средство предупреждения распространения ВИЧ-инфекции на сегодняшний день является просвещение населения (и подростков и взрослое население) по проблеме.

Одним из основных аспектов профилактики ВИЧ–инфекции является пропаганда здорового образа жизни. Основа здорового образа жизни - ежедневная физическая активность, рациональное питание, закаливание организма, полноценный отдых, профилактика вредных привычек и стрессовых состояний.

Второе направление профилактической работы - это информирование молодых людей о главном принципе эффективной профилактики ВИЧ-инфекции, который заключается в прерывании путей передачи вируса, т.е. отсутствие в поведении ситуаций, связанных с риском инфицирования ВИЧ.

ВИЧ передается только в тех случаях, когда содержащие вирус жидкости тела (кровь, семенная жидкость, вагинальный секрет) проникают в организм здорового человека. Очень часто это происходит при сексуальном контакте.

Безопасный секс – это отношения между партнёрами, когда проникновения и обмена жидкостями организма (опасными в плане заражения ВИЧ) не происходит (петтинг, поцелуи, объятия, ласки, массаж и т.д.).

Защищенный секс - это отношения между партнёрами, когда при проникающих сексуальных контактах используется барьерный метод защиты - презерватив, который дает 98 % защиты!

Путь передачи ВИЧ через кровь в настоящее время реализуется в среде наркопотребителей, которые при групповом использовании внутривенных наркотиков применяют один общий шприц, иглу, емкость для забора наркотиков и фильтр. Поэтому, если человек воздерживается от потребления наркотиков, значит от этого пути передачи ВИЧ он защищён. Не следует забывать и о том, что заражение ВИЧ возможно при следующих манипуляциях: при проколе ушей, нанесении татуировок, при пользовании чужими опасными бритвами. Важным моментом предупреждения инфицирования в данном случае, является использование одноразового инструментария или качественная его обработка, которая предотвращает возможность заражения вирусом.

Безопасными эти манипуляции будут считаться, если они проводятся в лицензированных салонах. Профилактика ещё одного пути передачи ВИЧ – от матери к ребёнку сводится к мероприятиям, направленным на уменьшение факторов, которые повышают риск передачи вируса от инфицированной матери к ребёнку во время беременности, родов и вскармливания грудью. Прежде всего, это противовирусное лечение беременной женщины, максимальное сокращение продолжительности родов, назначение противовирусного лечения новорожденному, искусственное вскармливание младенца.

ВИЧ очень опасен, НО его можно избежать !!!

Физическая активность-это совокупность различных моделей поведения человека, движение тела при помощи мышечной силы, сопровождающееся расходом энергии.

В связи с развитием интенсивной механизации , компьютеризацией большинства отраслей, малоподвижный образ жизни стал обычным явлением современной жизни. Низкая физическая активность наряду с курением ,избыточной массы тела, повышенным содержанием холестерина и сахара в крови способствует развитию таких неинфекционных заболеваний, как сахарный диабет, сердечно-сосудистое заболевание и т.д. Физическая активность , реализуемая в режиме оздоровления, может снизить общую смертность и повысить качество жизни. Тем не менее, любая нагрузка должна быть плановой, дозированной с постоянным мониторингом здоровья и работы сердечно-сосудистой системы. Т.е. необходимо начинать с минимальных нагрузок, дозу наращивать постепенно и если возникает необходимость прекратить занятие, то выйти надо постепенным снижением дозы нагрузки.

Для достижения оптимального уровня повседневной физической активности рекомендуется :
• отказаться от общественного наземного транспорта и частично - лифта, ходить пешком;
• заниматься утренней гимнастикой в тренирующем режиме;
• проводить регулярные занятие каким – либо видом оздоровительной физкультуры(ходьбы, плавание , велосипед, лыжи ,медленный бег и т.д.);
• заниматься физическим трудом(работа по дому, на дачах и т.д)
• играть в подвижные игры(волейбол, теннис и т.д)

При занятиях физической активностью в пожилом возрасте очень важно придерживаться следующих принципов:
• начинать занятия физической активностью с разминки(медленная ходьба и потягивание)
• пациенты должны постепенно увеличить занятие до 30 мин. в день. Если до этого они вели малоподвижный образ жизни, этот период должен продолжаться минимум 3 недели.
• Ежедневная утренняя гимнастика или длительная прогулка в лесу, парке, сквере.

С большой осторожностью должны включаться в тренировки пожилых людей как прыжки, упражнение с тяжестями, которые могут явиться причиной травматизма .

Физические активные люди имеют хорошее самочувствие, они устойчивы к стрессам, имеют здоровый сон.

Правильное здоровое питание сокращает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета. Правильное питание помогает поддерживать нормальный уровень холестерина, контролирует кровяное давление, а также предотвращает набор лишнего веса.

Под здоровым питанием пониматься обеспеченность потребности организма во всех питательных веществах , необходимых для его здоровья. Оно должно быть разнообразным , богатыми овощами и фруктами, с ограниченным потреблением насыщенных жиров, содержать масло, сыр, жирное мясо ,кондитерское изделия. Здоровое питание должно отвечать потребностям организма энергии, позволяя поддерживать оптимальный вес.

Хлеб, крупу и макаронные изделия, рис, следует употреблять ежедневно.

Разнообразные овощи и фрукты нужно употреблять несколько раз в день (более чем 400 граммов).

Молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт) необходимы в ежедневном рационе.

Заменить мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на, рыбу, птицу, яйца или постные сорта мяса.

Ограничить потребление сахара: сладостей, кондитерских изделий, десерта, сладких газированных напитков.

Общее потребление соли, с учетом соли, содержащейся в хлебе, консервированных и других продуктах, не должно превышать одной чайной ложки (5 граммов) в день.

Алкоголь — неполезный для здоровья человека продукт. Поэтому алкоголь рекомендуется не употреблять вообще.

Готовить пищу безопасным способом - запекать, проваривать и готовить на пару, а не жарить.

Здоровый образ жизни невозможен без здорового сбалансированного питания, здоровье человека зависит от образа жизни, который он ведёт. Для полноценной жизни нашему организму необходимо полноценное питание. Нам нужны:
• вода, поскольку наши клетки большей частью состоят из жидкости;
• белки, минеральные вещества – это строительный материал для клеток и тканей;
• жиры, углеводы – источники энергии;
•витамины, микроэлементы – благодаря им, происходит обмен веществ.

Эти питательные вещества должны поступать в определённых количествах.

Пирамида сбалансированного питания: сколько чего есть?

Сбалансированное питание подразумевает разумное, рациональное питание, когда человек ест не что попало и как попало, а здоровую пищу в нужных количествах, в нужное время. Это залог здоровья, хорошего самочувствия. Правильное питания позволяет предупредить развитие многих заболеваний.

Для иллюстрации того, какие продукты важнее всего в рационе, диетологи часто используют пирамиду, поделив её на секции. Внизу пирамиды размещены те продукты, в которых наш организм нуждается больше всего. На верхушке – то, чего следует кушать как можно меньше.

Основание пирамиды, основа сбалансированного питания – злаки. Сюда относятся каши, рис, хлеб с отрубями или зерновой, макаронные изделия.

Зерновая пища содержит в себе много полезных растительных волокон, минералов, витаминов, она богата углеводами. Эти продукты нужно употреблять каждый день включая в рацион по 6-10 порций. Одна порция включает – один ломтик хлеба, каши на одну порцию примерно 90 -100 граммов, риса – 90 г. Употребление булочек, пирожков следует свести к минимуму.
Обязательно на столе должны быть фрукты и овощи.

Вторая составная часть сбалансированного питания – фрукты и овощи. О пользе растительной пищи спорить не приходится. Это очень ценные пищевые продукты. Овощи и фрукты содержат в себе не только обилие витаминов, минералов, но и клетчатку – растительное волокно. В меню рекомендуется 3-5 порций овощей в день, фруктов – 2-4 порции.

Одна порция овощей может составлять, к примеру:
• один помидор, огурчик или картофелина;
• горсть зеленого горошка;
• стаканчик (200 мл) овощного сока.

Одна порция фруктов может быть примерно такой:
• одно яблоко, банан, апельсин, груша или другой фрукт;
• приблизительно 125 граммов замороженных фруктов;
• горсть (приблизительно 40 г) сухофруктов;
• стакан (около 125 г) ягод;
• стаканчик сока из фруктов

Мясо лучше нежирное.

Третья составная часть сбалансированного питания – продукты животного происхождения. Сюда входят мясо, молочные продукты, птица, рыба, яйца. В них содержатся белок, железо, кальций, много других нужных для человеческого организма веществ.

Поскольку продукты животного происхождения содержат насыщенные жиры, злоупотреблять ими нельзя, ограничиться нужно двумя-тремя порциями в день.

Одна порция молочных продуктов может составлять: стакан молока; 50 г творога или 60 г твёрдого сыра; 125 г йогурта.

Одной порцией мясного считают: приблизительно 60-90 граммов мяса отварного или тушёного; столько же птицы или рыбы; яйцо.

Вверху пирамиды сбалансированного питания - десерты, соусы, жиры, сладкие напитки. Их нужно кушать как можно меньше. Также старайтесь свести до минимума употребление соли, сахара, энергетических напитков.

Составляя свой рацион питания, нужно учесть возраст, сферу деятельности. Важен баланс: чтобы количество калорий, которые употребляются с пищей, были равны затратам энергии.

Алкоголизмом называют заболевание, при котором больной чувствует непреодолимую физическую и психическую тягу к спиртным напиткам. На данный момент зависимостью от спиртных напитков страдает большое количество людей по всему миру.

Последствия алкоголизма ужасающие: одиночество \ распавшаяся семья, потеря отношений болезнь, безработица и бедность, провал и поражение, усиление криминогенной активности на почве пьянства и многое другое
Уничтожение клеток мозга
Даже небольшое количество алкоголя уничтожает несколько тысяч нейронов без возможности восстановления
Удар по сердечно-сосудистой системе
Сердце начинает увеличиваться в размере, на тканях сердца появляются рубцы – причины инфарктов.
Затуманенный рассудок
Неясное мышление, чувство эйфории, после которой возникает депрессивное состояние, агрессия и панический страх.
Плохая наследственность
90 % детей с отклонениями в умственном развитии и врожденных инвалидов рождаются у людей, злоупотребляющих спиртными напитками хронических заболеваний.
Развитие хронических болезней
Начинается с ощущения недомогания, снижения умственной и физической активности, апатии.
Хронический гастрит, цирроз печени, сердечно-сосудистое и онко заболевания, снижения интеллекта, внимания, памяти, роботоспособности и т.д.

Потребления алкоголя является причиной таких проблем, как дорожно-транспортные происшествия, бытовые травматизмы, убийство , отравления и несчастные случаи.
Сделай выбор в пользу здорового образа жизни!

Астма является хроническим заболеванием, для которого характерны периодически повторяющиеся приступы удушья и свистящего дыхания, тяжесть и частота которых варьируются у разных людей. У людей, страдающих астмой, симптомы могут наступать несколько раз в день или в неделю, а у некоторых людей состояние может ухудшаться ранним утром или ночью.

Некоторые причины, провоцирующие приступы болезни, являются общими для всех людей с астмой, а другие носят более индивидуальный характер. Несмотря на то, что основополагающие причины астмы полностью еще не выяснены, известно, что самыми значительными факторами риска развития астмы являются вдыхаемые провоцирующие вещества, в том числе:

• аллергены внутри помещений (например, клещи домашней пыли в постельных принадлежностях, ковры и мягкая мебель, загрязнение воздуха и шерсть и перхоть домашних животных);
• аллергены вне помещений (такие как цветочная пыльца и плесень);
• табачный дым;
• химические раздражающие вещества на рабочих местах.

Неосведомленность больных о своей патологии, отсутствие навыков самоконтроля, неумение правильно пользоваться лекарствами, являются серьезными препятствиями для успешного преодоления болезни, что выражается в учащении обострений, госпитализаций, вызовов скорой помощи и приводит к снижению качества жизни и удорожанию лечения.

Для повышения эффективности лечения бронхиальной астмы рекомендуется обучение в Школе здоровья по профилактике бронхиальной астмы. Основным предназначением Школы здоровья является обучение пациентов способности самостоятельно контролировать свое состояние под наблюдением медицинского работника. Обучение пациента подразумевает установление партнерства между ним и медицинским работником в условиях постоянной проверки и обновления знаний.

Задачи школы здоровья для пациентов с бронхиальной астмой:

• Дать пациенту представление о его заболевании, рассказать о возможностях лечения бронхиальной астмы.
• Дать возможность пациенту оценить тяжесть своего состояния и адекватность противоастматического лечения.
• Научить пациента самостоятельно распознавать приближающееся ухудшение в течении астмы и предотвращать его.
• Научить пациента приемам самопомощи при развившемся приступе астмы.
• Объяснить назначение таких приборов индивидуального пользования, как спейсер и пикфлоуметр, ингалятор, небулайзер.
• В практической части занятий обучить пациентов правильной технике ингаляции, использования пикфлоуметра, спейсера.