Скачать

Во исполнение государственного заказа Управления здравоохранения акимата Восточно-Казахстанской области ТОО «Костанайская железнодорожная больница» провели цикл акций по профилактике короновирусной инфекции COVID-19 среди населения области. В рамках проведенных акций сотрудниками Отдела формирования здорового образа жизни Костанайской железнодорожной больницы среди жителей области были распространены медицинские маски, антисептические салфетки, проведены беседы о значимости соблюдения таких мер предосторожности, как обязательное ношение медицинской маски в общественных местах, соблюдение социальной дистанции, обработка рук антисептиком, личная и общественная гигиена. Учитывая нынешнюю эпидемиологическую ситуацию в области, также были проведены беседы о пользе вакцинации от COVID-19.

В период проведения акций было охвачено более 250 человек, которыми проведенные акции были восприняты с энтузиазмом и одобрением, получены положительные отзывы, пожелания и благодарности.

Өзіңді және жақындарыңды сақта.

"Қостанай теміржол ауруханасы" ЖШС Шығыс Қазақстан облысы әкімдігің мемлекеттік тапсырысын орындау мақсатында облыс тұрғындары арасында Сovid-19 коронавирустық инфекциясының алдын алу бойынша бірқатар іс-шаралар өткізді. Қостанай теміржол ауруханасының салауатты өмір салтын қалыптастыру бөлімінің қызметкерлері өткізген іс-шаралар шеңберінде облыс тұрғындары арасында медициналық маскалар мен антисептикалық майлықтар таратылды, қоғамдық орындарда медициналық масканы міндетті түрде кию, әлеуметтік қашықтықты сақтау, қолды антисептикпен өңдеу, жеке және қоғамдық гигиена сияқты сақтық шараларын сақтаудың маңыздылығы туралы әңгіме жүргізілді. Аймақтағы қазіргі эпидемиологиялық жағдайды ескере отырып, COVID-19 вакцинациясының артықшылықтары туралы пікірталастар да өтті.

Акцияларды өткізу кезеңінде 250-ден астам адам қамтылды, өткізілген акциялар тұрғындар арасында ынта-жігермен және мақұлдаумен қабылданды, оң пікірлер, тілектер мен алғыстар айтылды.

Пассивное курение-это вдыхание воздуха, содержащего табачный дым. В таком воздухе находятся вредные компоненты дыма, образующегося от сгорания табачных изделий( сигареты, сигары или табак в курительной трубке)-побочный дым( он более токсичный и опасный) и дым , который вдыхает курящий человек,- так называемый основной дым. Вместе они образуют вторичный табачный дым, который состоит из приблизительно 4000 химических соединений многие из которых вызывают серьезные заболевания .Химические соединения приносят вред не только курильщику, но и окружающим людям, которые вынуждены вдыхать этот дым. Пассивное курение и способно вызвать рак легких, а также сердечно-сосудистые заболевания и заболевание дыхательной системы.

Опасности пассивного курения для детей

Дети больше подвержены опасностям пассивного курения, чем взрослые, так как у них более высокая частота дыхания и их организм продолжает расти. Согласно многочисленным исследованиям , у детей, постоянно подверженных воздействию вторичного табачного дыма, развиваются следующие заболевания:

• заболевания респираторных органов: бронхит, пневмония, бронхиальная астма; отиты;
• сердечно -сосудистые патологии;
• заболевания желудочно-кишечного тракта: синдром раздраженного кишечника, колиты;
• заболевания полости рта, кариес;
• задержка развития ребенка, гиперактивность, проблемы с вниманием, трудности обучения.

Также пассивное курения может вызвать постоянные головные боли, раздражение слизистой оболочки глаз, воспалительные процессы в горле и осиплость голоса.

Дети, у которых родители или члены семьи курят, скорее всего, приобретут эту привычку и в зрелом возрасте. Пассивное курение имеет не только немедленный эффект , но и вызывает проблемы со здоровьем у детей в более позднем возрасте, такие как болезни глаз, недостаточное развитие легких; карцинома легких; пороки сердце и сердечно -сосудистые заболевания; хронический бронхит, психические расстройства

Для того чтобы ваш ребенок не страдал от тяжелых последствий побочных эффектов пассивного курения, очень важно обеспечить для него и поддерживать бездымную окружающую среду.

Вот некоторые способы создание такой среды для вашего ребенка:

• Бросьте курить. Родительское влияние является главным фактором, который подталкивает ребенка к курению, помните, что пассивное курение неблагоприятно воздействует на ваших детей.
• Заберите своих детей из мест, где он подвергаются опасности пассивного курения.
• Запретите курение в автомобиле.
• Поддерживайте бездымную среду в школах и в детских садах.

Человеческий организм получает все необходимые веществ именно через пищу и воду. Состав продуктов питание и их свойства непосредственно влияет на здоровья, физическое развитее, трудоспособность и в целом на качество жизни.

С чего начать.

• Откажитесь от фасфуда и постарайтесь не злоупотреблять сладкими напитками;
• Сократить потребления сахара ( ограничить потребления пищевых продуктов и напитков с высоким содержанием сахаров - сладких закусок, конфет ,подслащенных напитков ( газированные и негазированные).Заменить сладкие закуски на фрукты и овощи;
• Ешьте как можно больше фруктов и овощей (ежедневно потребление от 400 граммов или 5-ти порций фруктов и овощей);
• Сократить потребление насыщенных жиров и трансжиров (готовить пищу на пару или варить, не жарить и не запекать );
• Сократить потребление соли до 3-4 г.в день
• Для профилактики избыточного массы и ожирения родителям необходимо научить ребенка соблюдать меру в употреблении пищи при необходимости перекусывать фруктами и овощами, пить больше воды.

  Это принцип можно и для взрослых

Сейчас находясь дома люди, начинают больше потреблять калорийную пищу. Поэтому просим ограничить в питание (чипсы , сухарики попкорн, соленые орешки; алкогольные напитки; сдобные выпечки , особенно с высоким содержанием сахара; жаренные блюда, копчености, колбасы, газированные напитки)

Ну и конечно как можно больше двигаться. Физическая активность –это какое либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашний работы.

Регулярно занимайтесь физической активностью в домашних условиях более 30 минут в день, упражнение по утрам, танцы и т.д. Можно использовать стул, мяч и т.д. Весело и интересно делать это всей семьей ( папа, мама, бабушка , дедушка и конечно дети) Сейчас очень много рекомендации дают тренеры по фитнесам, спортсмены в онлайн –режиме. Можно делать шикарные плечи, ноги и тело, дома.

Сбалансированное питание, занятие физической культурой, а также полноценный восьмичасовой сон помогут поддержать иммунную систему вашего организма в хорошем состоянии. Откажитесь от употребления алкоголя и табачных изделий.