Физическая активность-это совокупность различных моделей поведения человека, движение тела при помощи мышечной силы, сопровождающееся расходом энергии.

В связи с развитием интенсивной механизации , компьютеризацией большинства отраслей, малоподвижный образ жизни стал обычным явлением современной жизни. Низкая физическая активность наряду с курением ,избыточной массы тела, повышенным содержанием холестерина и сахара в крови способствует развитию таких неинфекционных заболеваний, как сахарный диабет, сердечно-сосудистое заболевание и т.д. Физическая активность , реализуемая в режиме оздоровления, может снизить общую смертность и повысить качество жизни. Тем не менее, любая нагрузка должна быть плановой, дозированной с постоянным мониторингом здоровья и работы сердечно-сосудистой системы. Т.е. необходимо начинать с минимальных нагрузок, дозу наращивать постепенно и если возникает необходимость прекратить занятие, то выйти надо постепенным снижением дозы нагрузки.

Для достижения оптимального уровня повседневной физической активности рекомендуется:

• отказаться от общественного наземного транспорта и частично - лифта, ходить пешком;
• заниматься утренней гимнастикой в тренирующем режиме;
• проводить регулярные занятие каким – либо видом оздоровительной физкультуры(ходьбы, плавание , велосипед, лыжи ,медленный бег и т.д.);
• заниматься физическим трудом(работа по дому, на дачах и т.д)
• играть в подвижные игры(волейбол, теннис и т.д)

При занятиях физической активностью в пожилом возрасте очень важно придерживаться следующих принципов:

• начинать занятия физической активностью с разминки(медленная ходьба и потягивание)
• пациенты должны постепенно увеличить занятие до 30 мин. в день. Если до этого они вели малоподвижный образ жизни, этот период должен продолжаться минимум 3 недели.
• Ежедневная утренняя гимнастика или длительная прогулка в лесу, парке, сквере.

С большой осторожностью должны включаться в тренировки пожилых людей как прыжки, упражнение с тяжестями, которые могут явиться причиной травматизма .

Физические активные люди имеют хорошее самочувствие, они устойчивы к стрессам, имеют здоровый сон.

Медицинские работники Железнодорожной больницы организовали и провели цикл онлайн-вебинаров «Как суметь сохранить репродуктивное и психическое здоровье!»  среди учащихся школ и колледжей области.  Были затронуты самые интересные вопросы, как например, справиться со стрессом перед выпускными экзаменами или последствия потребления табачных изделий и алкоголя. Что приводит к подростковой беременности и последствия нежелательной беременности. Профилактика ИППП и ВИЧ/СПИД, урологические и андрологические заболевания и т.д.  И конечно    куда обратиться за помощью.  Докладчиками выступили акушер-гинеколог, уролог-андролог, дерматовенеролог, психолог и т.д., с охватом более 2677 человек.

20 июля психологи Молодежного центра здоровья Jastar Med на центральной площади г. Костанай провели акцию на тему: "Профилактика поведенческого фактора риска!" (Алкоголизм, табакокурение, наркомания).

Кулинка Николай Анатольевич – заведующий центром амбулаторной хирургии, врач-хирург, стаж работы 10 лет

Центр амбулаторной хирургии – это современное отделение, в которой выполняются оперативные вмешательства, многие из которых раньше было возможно провести только в стационарных условиях.

Основная цель создания Центра - это расширенные возможности получения медицинской помощи для пациентов, обеспечение оперативного лечения быстро, качественно и в комфортных условиях. Сокращение времени лечения и восстановления происходит за счет использования высокотехнологичного оборудования и современных малоинвазивных методик.

Общая хирургия

1.Удаление инородного тела мягких тканей;
2. Перевязки «чистых» ран;
3. Анестезиологическое обеспечение;
4. Удаление доброкачественных новообразований кожи, слизистых, подкожной клетчатки, мышц (до 5 см);
5. Пункция (мягких тканей, лимфатических узлов, молочной железы, паренхиматозных органов);
6. Лечебно-диагностическая пункция (сустава, капсулы сустава);
7. Первичная хирургическая обработка ран;
8. Операции на ногтях (за исключением онкологического поражения);
9.Секторальная резекция молочной железы (при фиброаденомах с гистологическим заключением);

Колопроктология

1. Иссечение подкожно-подслизистого свища прямой кишки 1 степени сложности.
2. Удаление анальных полипов;
3. Тромбэктомия наружных одиночных геморроидальных узлов;
4. Локальная геморроидэктомия;
5. Иссечение неосложненной хронической анальной трещины (без сфинктеропластики);
6. Локальная сфинктеротомия при рецидивирующих острых анальных трещинах;
7. Спиртово-новокаиновая блокада при острых сфинктеритах;
8. Иссечение неосложненного эпителиального копчикового хода с послойным ушиванием послеоперационной раны.

Травматология, ортопедия

1. Операции на кисти (контрактура Депюитрена, стенозирующий лигаментит, гигромы, доброкачественные опухоли кисти);
2. Удаление металлоконструкций;
3. Ампутация, экзартикуляция пальцев, кисти, стопы.

Челюстно-лицевая хирургия - удаление доброкачественных опухолей кожи и слизистой оболочек рта.
Оториноларингология – удаление небольших доброкачественных опухолей.
Урология - циркумцизия; удаление наружного почечного стента;
Офтальмология - иссечение образования кожи век (папиллома, пингвекула, атерома, кожный рог и т.д);
Нейрохирургия - все виды блокад при болях в пояснице, шее, ногах.

Операцию в центре амбулаторной хирургии (ЦАХ) выполняют в соответствии с порядком, принятым в хирургических учреждениях, и хирургическими принципами: индивидуальный подход, адекватность, надежность и обеспечение безопасности больного.
Для решения вопроса о возможности оказания хирургической помощи в амбулаторных условиях, Вам необходимо получить консультацию у врача хирурга в отделении амбулаторной хирургии.

Получить дополнительную информацию можно по телефону 8 (747) 678-93-66