Скачать

Советы родителям!

9 Мая, в день 77-летия Великой Победы, люди всех возрастов собрались, чтобы почтить память павших воинов и отдать должное подвигу тех, кто вернулся с войны. Но нельзя забывать, что за спинами солдат и офицеров стоял невидимый фронт медицинских работников: врачей и медицинских сестер, которые самоотверженно, рискуя собственной жизнью, боролись за жизни раненых воинов. Зачастую совсем юные девушки, они с честью выдержали суровые испытания и тяготы Великой Отечественной войны, потери в которой могли быть куда более сокрушительными, если бы не каждодневные подвиги медиков, в госпиталях и на полях сражений. Отдать должное подвигу медицинских работников в Великой Отечественной войне и необычно поздравить горожан с 9 Мая решили сотрудники Костанайской железнодорожной больницы, организовав в Парке Победы медицинский городок. Медицинские сестры больницы подготовили театрализованную постановку, погружающую зрителей в атмосферу военного времени и нелегкий труд медиков. Все желающие, более 100 человек, смогли измерить артериальное давление, уровень сатурации и уровень сахара крови.

9 Мая, в день 77-летия Великой Победы, люди всех возрастов собрались, чтобы почтить память павших воинов и отдать должное подвигу тех, кто вернулся с войны. Но нельзя забывать, что за спинами солдат и офицеров стоял невидимый фронт медицинских работников: врачей и медицинских сестер, которые самоотверженно, рискуя собственной жизнью, боролись за жизни раненых воинов. Зачастую совсем юные девушки, они с честью выдержали суровые испытания и тяготы Великой Отечественной войны, потери в которой могли быть куда более сокрушительными, если бы не каждодневные подвиги медиков, в госпиталях и на полях сражений. Отдать должное подвигу медицинских работников в Великой Отечественной войне и необычно поздравить горожан с 9 Мая решили сотрудники Костанайской железнодорожной больницы, организовав в Парке Победы медицинский городок. Медицинские сестры больницы подготовили театрализованную постановку, погружающую зрителей в атмосферу военного времени и нелегкий труд медиков. Все желающие, более 100 человек, смогли измерить артериальное давление, уровень сатурации и уровень сахара крови.

Диабет — это серьезное хроническое заболевание, которое развивается, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина (это гормон, регулирующий содержание сахара в крови, или глюкозы) или, когда организм не может эффективно использовать выработанный им инсулин. Это приводит к повышенному уровню содержания глюкозы в крови (гипергликемии).

Существуют два типа диабета. Часто он является результатом избыточного веса и отсутствия физической активности. Диабет является одной из основных причин слепоты, почечной недостаточности, инфарктов, инсультов и ампутаций нижних конечностей.

Ранее диабет этого типа наблюдался практически только среди взрослых людей, но теперь он поражает и детей.

Каждый человек должен знать, что благодаря здоровому питанию, регулярной физической активности, поддержанию нормального веса тела, воздержанию от употребления табака и алкоголя можно предотвратить или отсрочить заболевание диабетом, снизить риск его возникновения.

Большое значение для формирования здорового населения играет своевременная профилактика диабета у детей и подростков, направленная на предупреждение заболевания.

Родителям стоит иметь в виду, что профилактику диабета необходимо начинать как можно раньше. Дети обычно очень активны и энергичны, бывает сложно заметить первые признаки развивающегося заболевания у юных непосед. К тому же, часто бывает так, что далеко не каждый ребенок любит лечиться и поэтому может просто не говорить родителям о своих недомоганиях.

Существует ряд рекомендаций по профилактике сахарного диабета, на которые следует обратить внимание:
• соблюдение режима дня;
• организация правильного рационального питания. Прием пищи должен осуществляться не реже 3-х раз в день. Рекомендуется включить в рацион ребенка медленные углеводы: бобовые злаки, листовые овощи, а вот сладостями, конфетами, шоколадом, сладкой выпечкой и сильногазированными напитками с высоким содержанием сахара лучше не злоупотреблять. Все должно быть в разумных количествах.

Если вам уже известно, что ваш ребенок входит в группу риска или имеет некоторые проблемы с содержанием уровня сахара в крови, то скорее всего для вас не станет открытием то, что благотворно на самочувствии скажутся:
• присутствие в меню зелени, овощей, фруктов, орехов, бобовых;
• повышение иммунитета;
• избежание стрессов (оградите ребенка от скандалов в семье и от ситуаций, которые могут заставить его сильно переживать);
• запрет сигарет. Это касается подростков, ведь именно они в целях самоутверждения могут попробовать начать курить, что безусловно способно нанести вред молодому организму. К тому же никотин, поступающий в организм, способствует развитию диабета и его последующих осложнений;
• прохождение периодических обследований в поликлинике по месту жительства. Особенно это актуально, если среди близких родственников есть лица, страдающие сахарным диабетом.
Уважаемые родители, напоминаем, что профилактика репродуктивного здоровья у подростков и ранняя выявления заболеваний очень важна.

Планирование семьи - это обеспечение контроля репродуктивной функции для рождение здоровых и желанных детей. Планирование семьи спасает жизнь матери и ребенка. В действительности это мероприятие направленных на снижение заболевание и сохранение здоровье женщин и детей.

Планирование семьи включает в себе решение следующих задач:
• Рождение желанных и здоровых детей;
• Регулирование интервалов между беременностями;
• Рождение желаемого количество детей;
• Выбор времени рождение ребенка в зависимости от возраста родителей;
• Сохранения здоровья женщины;
• Достижения гармонии в интимных отношениях семьи
• Обследование и лечение бесплодных пар.

Для того, чтобы родительство было ответственным, чтобы на свет появлялись желанные и здоровые дети, каждый современный человек должен знать, как сохранить свое репродуктивное здоровье. Это профилактика потребление табака и алкоголя, избыточной массы тела, ожирения и инфекции, передающиеся половым путем и т.д.

Нужно знать и помнить, что необходимо регулярно проводить обследование на выявление ИППП, особенно важно, если был случайный и незащищенный половой контакт. При выявлении ИППП обязательным условием эффективного лечение является обследование и лечение полового партнера.

С целью снижение материнской и младенческой смертности, снижения уровня абортов и заболеваемости женщин детородного возраста, каждая женщина должна пройти обследования перед планируемой беременностью:
• осмотр терапевта (ВОП), акушер -гинеколога;
• общий анализ крови и мочи, экг, узи органов малого таза, обследование на ИППП по показаниям, обследование на RW, ВИЧ;
• медико - генетическое консультирование при наличии показаний;
• другие дополнительные обследования и консультации узких специалистов по показанием;
• лечение любых выявленных заболеваний и/или имеющихся заболевания и т.д.;

Обоим супругам – необходимо соблюдение режима дня и питания, полноценный отдых и сон, занятия физическими упражнениями , больше положительных эмоции, отказ от вредных привычек. Мужчина должен стать в период беременности женщин и послеродовом опорой для нее не только в материальной плане, но и в психологическом.

Дополнительную информацию Вы можете получить в поликлиники, где функционирует профильные школы здоровье как:
• школа планирование семьи;
• школа беременных;
• кабинет здорового ребенка и т.д.

Снижение употребления соли. У многих пожилых людей ухудшается чувствительность вкусовых рецепторов, из-за чего еда начинает казаться пресной. За этим необходимо следить, поскольку увеличение количества соли может привести к повышению артериального давления и появлению отечности из-за увеличившейся нагрузки на почки. Вместо соли можно использовать пряности и ароматные масла.

Правильные завтраки. Желудочно-кишечный тракт у пожилых людей работает медленнее, уменьшается слюнообразование и выделение желудочного сока, поэтому отмечается ухудшение усвоения некоторых веществ (например, витаминов группы В, фолиевой кислоты). Компенсировать нехватку необходимых нутриентов помогут овощи и злаки (каши и мюсли с добавлением отрубей).

Коррекция приема лекарств. Ослабленные вкусовые рецепторы также могут стать следствием постоянного приема некоторых лекарств, это еще одна причина следить за питанием пожилых людей. Если потеря или усиление вкуса или аппетита связаны с употреблением медикаментов, то этот вопрос необходимо обсудить с лечащим врачом.

Выбор типа еды. Пожилые люди в возрасте 80 лет и старше могут испытывать массу проблем при жевании. Это не только отсутствие зубов, но и сбои дыхания, кашель, трудности с глотанием из-за малого количества слюны.

Все это необходимо учитывать при приготовлении еды, которая должна иметь подходящую консистенцию (пюре, мелкая нарезка, смузи и др.).

Водный баланс. У многих пожилых людей притупляется не только аппетит, но и чувство жажды. Обязательных норм по употреблению жидкости в течение суток не существует, все индивидуально, но вместе с тем нельзя допускать, чтобы привычный объем выпиваемой воды (соков, чая) уменьшался. Пожилым людям в перерывах между приемами пищи обязательно нужно предлагать напитки.

Присутствие белка в пище. Несмотря на популяризацию мнения, что долгожители практически не едят мясо, отказываться от этого продукта не следует. Именно животный белок поддерживает нормальное функционирование мышц и костей. Предпочтение лучше отдавать постным сортам мяса: телятине, курице, индейке, кролику. Минимальная норма потребления белка в сутки составляет 60 гр. для мужчин и 45 гр. для женщин.

Употребление кальция. Это вещество играет важнейшую роль в профилактике остеопороза. Частично восполнить дефицит кальция можно с помощью молочных продуктов (творога, простокваши, сыра и др.), однако у некоторых пожилых людей может быть непереносимость лактозы. По этой причине стоит проконсультироваться с врачом, который назначит пищевые добавки с содержанием кальция.

Жирные кислоты (омега-3). Это важнейшее вещество участвует в обмене холестерина в организме человека и способствует уменьшению воспалительных процессов при ревматоидном артрите и других заболеваниях костно-мышечной системы. Жирные кислоты содержатся в морской и речной рыбе, которая должна присутствовать в меню как минимум 2 раза в неделю.

Учет калорийности. По мере взросления потребность организма в калориях снижается, и если этого не учесть и не скорректировать привычное меню, то пожилой человек начнет стремительно набирать лишний вес. Это, в свою очередь, чревато нарушениями работы суставов, повышением нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Пожилым людям рекомендуется придерживаться дробного питания, которое исключает переедание.

Правильная атмосфера за столом. Нельзя допускать, чтобы пожилой человек нервничал или переживал во время еды, поскольку это напрямую скажется на качестве усвоения пищи. Для того чтобы снять напряжение, можно завести неспешную беседу, обсудить меню, предложить пересесть, перенести прием пищи на свежий воздух .

Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача – сохранить и укрепить его.

1. Очень важно приучить ребенка соблюдать режим сна, кушать, играть, гулять, трудиться в одно и то же время:

2. Уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание – не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна – 8-10 часов);

3. Регламентировать просмотр телепередач по времени (не более 40 мин. – 1 часа).

4. Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное полноценное питание. В организации питания Вашего ребенка постарайтесь придерживаться простых, но важных правил:
- Питание по режиму – выработайте у ребенка привычку есть в строго определенные часы.
- Включайте в рацион питания ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты.
- Важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов.
- Ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи.
- Аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды. Малыш будет есть с большим удовольствием, если Вы творчески оформите блюдо, создавая из продуктов какие-либо узнаваемые им фигурки.
- Для приготовления пищи используйте только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок.

2. Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер. Они способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить.

Задача взрослых – создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого – детская площадка, парк, т. к. они сочетает два важных условия для двигательной активности – пространство и свежий воздух. Возьмите в привычку в хорошую погоду выводить ребенка на улицу и заниматься спортом или хотя бы просто гулять.

4. Привитие навыков гигиены. Мытье рук – лучший способ избежать распространения микробов и уберечь детей от заболеваний. Именно такой простой принцип гигиены защитит всю семью от распространения многих болезней – от простуды до более серьезных инфекций, таких как менингит, бронхит, гепатит А и большинство видов инфекционной диареи. На своем примере воспитывайте в ребенке привычку регулярно мыть руки и чистить зубы. Покупайте красивое мыло, пасту с необычным вкусом и цветом, и гигиена превратится в веселое занятие.

5. Обстановка, в которой воспитывается ребенок, психологический климат в семье имеет огромное влияние на состояние физического и психического здоровья ребенка. В комфортной психологической обстановке развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает. И это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком.

6. Дети – творцы. Взрослым необходимо только создать условия для их творческой активности. В творчестве ребенок может выразить себя: свои мысли, чувства, эмоции. Помогите ребенку увидеть прекрасное в мире и поддержите его желание созидать. Для этого подходят различные виды деятельности: рисование ;лепка (из пластилина, глины, теста);прослушивание классической и детской музыки, звуков природы; занятия музыкой и пением, танцами, артистической деятельностью. Все это и многое другое дает возможность эмоционального выражения, учит ребенка любить труд, гордиться собой.

Для формирования здоровье укрепляющего поведения, дети нуждаются в похвале и моральной поддержке со стороны родителей.

Задолго до рождение ребенка у будущих мам волнует много вопросов и, одним из них кормление ребенка грудью. Самое лучшее питание для новорожденного это ваше молоко, ни один самый лучший заменитель грудного молока не может сравниться с вашим молозивом и молоком. Ваше молоко индивидуально, оно предназначено именно для вашего ребенка, в нем кроме белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей, есть защитные клетки и антитела, которые вырабатываются вашим организмом и предназначены только вашего ребенка. У новорожденного не сформирован еще собственный иммунитет и такая поддержка ему совершенно необходима

О пользе грудного вскармливания:
• Грудное молоко содержит все что необходимо для организма ребенка: белки, жиры, железо, витамины, лактозу, ферменты в том количестве что необходимо для оптимального роста и развития ребенка.
• Дети, вскормленные грудным молоком более здоровы. В грудном молоке содержаться вещества, которые предотвращают в кишечники развитие патогенных бактерий, вызывающие желудочно - кишечные заболеваний и диарею.
• Грудное молоко защищает от инфекций, кроме того снижает вероятность развития аллергии, диабета и избыточной массы тела. Соответственно снижается в разы риск смертности новорожденных и младенцев первого года жизни.
• Грудное молоко имеет оптимальную температуру, всегда доступно, стерильно и безопасно
• В грудном молоке содержатся эссенциальные жирные кислоты, которые необходимо для развития головного мозга
• Грудное молоко – это больше чем простое питание. Оно укрепляет эмоциональную связь между ребенком и матерью, дарит любовь и тепло. Ребенок меньше плачет. Послеродовая лактация служит естественным методом планирование семьи, снижает риск развития в будущем мастопатии, рака яичников и молочных желез.
• Грудное вскармливание экономически выгодно и для вашей семьи: не надо покупать смеси, бутылочки, соски, экономит время матери.

Младенцы, находящиеся на исключительно грудном вскармливании, болеют более, чем 10 раз реже, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании., огромное эмоциональное удовлетворение матери от кормление грудью и полноценный уход за своим малышом. Общайтесь с ребенком во время кормления: говорите с ним, пойте ему, гладьте его, улыбайтесь и смотрите ему в глаза. Ребенку необходимо сосать грудь не только для того, чтобы получать питание, но и для того чтобы чувствовать себя комфортно, Ежемесячно взвешивайте малыша. Поэтому дорогие мамы, помогите вырасти своим малышам здоровыми, сильными и умными.

Один из наиболее распространенных в мире факторов, губительно влияющих на здоровье,- табакокурения. Курение глубоко вошло в быт многих людей. Стало повседневным явлением. В среднем в мире курит 50% мужчин и 25% женщин. В нашей стране, как и во многих других, ряды курильщиков пополняются за счет подростков и молодежи. Молодые люди редко задумываются над своим здоровьем, оно кажется им нерушимым. Однако рано или поздно курение проявит себя целым «букетом» болезней. И чем раньше пристрастится к курению человек, тем скорее и тяжелее отразиться на его здоровье. Слишком ранее начало курения у школьников задерживает рост, нарушается сон, возникают головные боли, снижается память, внимание на уроках и т.д. Курения табака снижает половую функцию у мужчин. Одна из главных причин мужского бесплодия никотиновая интоксикация в подростковом возрасте, что доказывают врачи. Но и профилактическую работу нужно усиленно проводить и среди девочек. К сожалению, на сегодняшний день табакокурения присутствует и среди девочек. «Следы курения» появляются на лице очень рано. Курящая девушка или женщина обычно выглядит старше своих лет: преждевременная старение организма происходит за счет табачной интоксикации, голос становится грубым и хриплым, что не украшает девушку, но и конечно никотин отрицательно воздействует на репродуктивное систему.

Любой вид курения оказывает негативное воздействия на легких и на иммунную систему. Потребления табака увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, рака, инсульта. Это дополнительный фактор риска с точки зрения тяжести течения любой вирусной инфекции. Естественно курильщик автоматически попадает в группу риска, потому что чаще остальных страдает хроническим заболеванием легких.

Отказ от курения минимизирует риски, связанной с эпидемией коронавириса , как среди курящих людей, так и среди тех кто подвергается воздействию пассивного курения.