При переходе проезжей части:

- переходите дорогу только по пешеходным переходам или на перекрестках по отмеченной линии «зебре», иначе ребенок привыкнет переходить, где придется;

- не спешите и не бегите; переходите дорогу всегда размеренным шагом;

- не переходите дорогу наискосок; подчеркивайте, показывайте и рассказывайте ребенку каждый раз, что идете строго поперек улицы, что это делается для лучшего наблюдения за авто, мото-транспортными средствами;

- не торопитесь переходить дорогу, если на другой стороне вы увидели друзей, родственников, знакомых. Не спешите и не бегите к ним, внушите ребенку, что это опасно;

- не начинайте переходить улицу, по которой редко проезжает транспорт, не посмотрев вокруг;

- объясните ребенку, что автомобили могут неожиданно выехать из переулка, со двора дома;

При посадке и высадке из общественного транспорта:

- выходите впереди ребенка, так как малыш может упасть, а ребенок постарше может выбежать из-за стоящего транспорта на проезжую часть;

- подходите для посадки к двери транспортного средства только после полной остановки: ребенок, как и взрослый, может оступиться и попасть под колеса;

- не садитесь в общественный транспорт в последний момент при его отправлении; особую опасность представляет передняя дверь, так как можно попасть под колеса транспортного средства;

При движении автомобиля:

- приучайте детей сидеть в автомобиле только на заднем сиденье; не разрешайте сидеть рядом с водителем, если переднее сиденье не оборудовано детским креслом;

- не разрешайте малолетнему ребенку во время движения стоять на заднем сиденье: при столкновении или внезапной остановке он может перелететь через спинку сиденья и удариться о переднее стекло;

- не разрешайте детям находиться в автомобиле без присмотра.

Уважаемые родители, приобретая своим детям мопеды, скутеры, мотоциклы, задумайтесь о тех последствиях, к которым они могут привести. Несовершеннолетний ребенок за рулем автотранспортного средства подвергает риску не только себя, но и других участников дорожного движения! Не допускайте подобного рода деяний.

Костанайская железнодорожная больница.

Профилактика гепатита –это комплекс мероприятий, направленных на предупреждение заболевания, сохранения здоровья и продление жизни.

Гепатит – это воспаление печени, вызываемое, в основном, вирусной инфекцией. Существует пять основных вирусов гепатита, называемых типами A, B, C, D и E. Эти пять типов представляют огромную проблему в связи с высокой распространенностью заболеваемости и смертности, к которому они могут привести к эпидемии. В частности, типы В и С приводят к развитию хронической болезни у сотен миллионов людей и, в общей сложности, являются самой распространенной причиной цирроза и рака печени.

Гепатит В, С и D обычно развивается в результате парентерального контакта с инфицированными жидкостями организма, в том числе переливание зараженной крови или продуктов крови, инвазивные медицинские процедуры с использованием загрязненного оборудования и, в отношении гепатита В, передача от матери ребенку во время родов, от члена семьи ребенку, а также при сексуальных контактах.

Возбудитель гепатита А – вирус, который поражает печень, играющую важную роль в деятельности всего организма. Гепатит «А», как и кишечные инфекции, называют болезнью немытых рук или желтухой. Гепатитом «А» болеют люди всех возрастов, но чаще – дети, подростки.

Источником инфекции является больной человек. Вирус гепатита выделяется из организма через кишечник и обнаруживается в фекалиях. В организм здорового человека вирус проникает через грязные руки во время еды, а также с загрязненной вирусом пищей и водой. У больного ухудшается аппетит, появляются боли в правом подреберье, тошнота, нередко – рвота, изменяется характер стула, кал обесцвечивается, темнеет моча, белки глаз приобретают жёлтую окраску.

Важно:

- Соблюдайте правила личной гигиены, в первую очередь мойте руки безопасной водой, особенно при приготовлении пищи. - Употребляйте в пищу только чистые овощи и фрукты. - Употребляйте безопасную питьевую воду и исключайте риск потребления воды из случайных водоисточников. - Пройдите своевременную вакцинацию против гепатита.

Костанайская железнодорожная больница

В настоящее время сердечно-сосудистая заболеваемость вышла на первое место. Вызывая тревогу тот факт, что эти заболевания в последнее время стали чаще встречаться в молодом возрасте. Чтобы свести к минимуму риск развития гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклероза и, соответственно, таких грозных осложнений этих заболеваний как инфаркт миокарда и острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), каждый человек должен знать факторы риска, устранение которых позволит увеличить продолжительность жизни и сделать ее более комфортной.

Основные факторы риска?

1. Повышенное артериальное давление

2. Повышенное содержание холестерина в крови

3. Повышенное содержание сахара в крови натощак

4. Курение.

5. Избыточная масса тела. Малоподвижный образ жизни.

6. Злоупотребление алкоголя.

Профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в нашей стране уделяется особое внимание. Для того, чтобы обезопасить себя и сохранить здоровое сердце, необходимо знать что нашему сердцу полезно, а что противопоказано:

 Ешьте хлеб грубого помола, в котором большое количество клетчатки. Употребляйте больше овощей и фруктов, в них находятся важные микроэлементы и витамины для сердца.

 От животных жиров лучше отказаться, а употреблять растительное масло. Самым лучшим маслом считается оливковое и льняное.

 Не забывайте про морскую рыбу и морепродукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами и Q-10. Эти вещества способствуют профилактике атеросклероза.

 Ежедневные прогулки. Если времени на прогулки не хватает, гуляйте по дороге на работу и с работы.

 Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.

 Избегайте стрессов и конфликтных ситуаций. Нужно постараться уходить от них вообще или относиться с долей юмора.

 Знайте свои цифры ( индекс здоровье) артериальное давление, содержание уровня глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца посетив школу поведенческого фактора риска.

 Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких.

 Необходимо до минимума сократить употребление животных жиров (сало, сливочное мало, сметана, много животных жиров в колбасных изделиях), а употребление соли ограничить до 3-5 г в сутки (чайная ложка без «горочки»). Самоконтроль и самопомощь

 Контролируйте свое артериальное давление, так как повышенное артериальное давление повышает риск развития инсульта и инфаркта миокарда в несколько раз. Оптимальное артериальное давление — 120/80 мм рт.ст. В каждом доме необходимо иметь прибор для измерения давления. Гипертоническая болезнь заболевание хроническое, поэтому лечение должно быть ежедневным и длительным, а нормальные цифры артериального давления говорят о том, что лечение подобрано правильно, и его нужно продолжать.

 Уделяйте внимание своему весу. Старайтесь избавляться от лишнего веса. Лишний вес очень часто приводит к повышению артериального давления.

 Следите за своими показателями холестерина, не забывайте сдавать кровь на липидный состав.

 С целью улучшение качество жизни при сердечно-сосудистых заболеваний нужно обязательно посещать профильные школы здоровья ( школа артериальной гипертензии и школа болезни системы кровообращение) при поликлиниках города и районных больниц. Основная задача школы здоровья направленная на устранение условий возникновения и развития заболеваний, укрепление и сохранение здоровья.

Костанайская железнодорожная больница

Алкоголь и беременность несовместимы — врачи не устают говорить об этом будущим мамам. Вот только беременные женщины порой позволяют себе пропустить бокальчик вина, думая, что от такого количества ничего плохого не будет. Однако алкоголь может нарушить развитие плода на любом этапе беременности, даже на самом раннем.

Регулярное употребление алкоголя будущей мамой подвергает плод наибольшему риску серьезных проблем. Но и меньшее количество спиртного может причинить вред, так как безопасной дозы не существует. Алкоголь легко переходит из кровотока матери в кровь ребенка, что может сказаться на развитии мозга и других жизненно важных органов, что приведет к порокам развития.

Одновременно с уровнем алкоголизации растет и число детей с умственными и психическими отклонениями. Отчасти это объясняется влиянием алкоголя на плод, если женщина употребляет его во время беременности. Алкоголь оказывает воздействие на мозг, сердце, легкие и другие органы еще не родившегося ребенка. Мозг плода наиболее уязвим, даже небольшие дозы алкоголя во время беременности способны ослабить умственные способности будущего ребенка, отставание в росте и весе, плохая обучаемость, которая делает невозможным обучение в обычной школе. Отказавшись от алкоголя, вы:

– создадите благоприятные условия для рождения ребенка в срок, нормального развития мозга и других органов;

Алкоголь может стать причиной серьезных заболеваний будущего ребенка, вплоть до инвалидности. Поэтому отказаться от алкоголя будущим родителям следует задолго до планирования беременности.

Костанайская железнодорожная больница.

Порой люди находят спасение от стресса и тревожности в алкоголе. Алкоголь лишь создает иллюзию того, что проблемы исчезли. Если человек выпивает спиртное, чтобы справиться со стрессом, он попадает в замкнутый круг: само употребление алкоголя уже усиливает стресс, имеющийся в организме, и запускается механизм зависимости. Особенно это опасно для женщин, для которых конфликты и стресс - основной фактор возникновения зависимости. Вначале алкоголь помогал им заглушить все переживания, со временем алкоголь становится причиной развитие конфликта . Спиртное очень негативно действует на репродуктивную систему и мужчин, и женщин.

Большинство курильщиков считают, что курение помогает справиться со стрессом. Сигареты — худший способ снять эмоциональное напряжение. Доказано, что курение не снимает стресс, а курящие люди больше склонны к тревожно-депрессивным состояниям. Потребления табака увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, рака, инсульта. Это дополнительный фактор риска с точки зрения тяжести течения любой вирусной инфекции

Снять напряжение помогает отдых на природе, занятие любимым делом, общение с друзьями, спорт, прогулки. Непременно найдите время и отдохните.. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, чтобы справиться со стрессом, обязательно обратитесь к специалисту.

Костанайская железнодорожная больница

Порой люди находят спасение от стресса и тревожности в алкоголе. Алкоголь лишь создает иллюзию того, что проблемы исчезли. Если человек выпивает спиртное, чтобы справиться со стрессом, он попадает в замкнутый круг: само употребление алкоголя уже усиливает стресс, имеющийся в организме, и запускается механизм зависимости. Особенно это опасно для женщин, для которых конфликты и стресс - основной фактор возникновения зависимости. Вначале алкоголь помогал им заглушить все переживания, со временем алкоголь становится причиной развитие конфликта . Спиртное очень негативно действует на репродуктивную систему и мужчин, и женщин.

Большинство курильщиков считают, что курение помогает справиться со стрессом. Сигареты — худший способ снять эмоциональное напряжение. Доказано, что курение не снимает стресс, а курящие люди больше склонны к тревожно-депрессивным состояниям. Потребления табака увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, рака, инсульта. Это дополнительный фактор риска с точки зрения тяжести течения любой вирусной инфекции

Снять напряжение помогает отдых на природе, занятие любимым делом, общение с друзьями, спорт, прогулки. Непременно найдите время и отдохните.. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, чтобы справиться со стрессом, обязательно обратитесь к специалисту.

Костанайская железнодорожная больница

И все -таки что такое - здоровье? Как его себе представить? По оценкам Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье - это не только отсутствие болезни , а состояние полного физического, психического и социального благополучия». Для большинства людей здоровье - это нормальное состояние, которое мы обычно не сознаем или не обращаем на него внимание, мы же не думаем как мы дышим или как бьется наше сердце. Мы начинаем обращать внимание тогда , когда доктор говорит что у Вас уже заболевания перешло в хроническую форму .

Халатное отношения к собственному здоровью, может привести к тяжелым последствиям. Здоровье - тоже нуждается во внимании и контроле. Здоровье необходимо поддерживать и укреплять. Человек должен понимать 50% состояние здоровье зависит от его образа жизни, 10 % от наследственности, 20% -от и окружающей среды и 20% от здравоохранения. И еще очень важно понимать, что данное нам от природы, от рождения здоровье нельзя запечатать, его нужно поддерживать постоянно. Отсутствие внимания к нему и заботы о нем - одна из наиболее частых начальных причин многих болезней. Вредные факторы дает развитие некоторых заболеваний еще в молодом возрасте. Каждый человек. Должен знать свои индекс здоровья, исключить из рациона вредные продукты питание, заниматься физической активностью , контролировать и знать АД, уровень содержание холестерина и сахара в крови и т.д. Соблюдение личной и общественный гигиены.

Садвакасова А.К –заместитель директора КЖДБ.

1.Снижение веса. Для снижения веса необходимо внести существенные изменения рацион питание и напитков.

2.Двигательная активность. Регулярные физические нагрузки являются гарантированным методом профилактики любых заболеваний.

3.Правильное питание Профилактика дается современному человеку сложно, но без строгой растительной диеты все остальные меры практически бесполезны. При этом стоит значительно ограничить мучные продукты , сладко газированные напитки. Стоит обратить внимание на медленные углеводы: бобовые, злаки, листовые овощи. Сократите потребление пищи богатой насыщенными жирами (мяса и молочных продуктов с высоким содержанием жира): выбирайте постные куски мяса и обрезайте видимый жир, обжаривание замените , приготовлением на пару. Ешьте регулярно фрукты и овощи (желательно не менее 5 раз в день). Исключите из рациона сахаросодержащие продукты – пирожные, шоколад, сладкую выпечку, уменьшите потребление соли.

4.Избегание стрессов Такая мера будет отличной профилактикой абсолютно всех заболеваний. Избегайте контактов с отрицательно настроенными людьми. Старайтесь контролировать себя и сохраняйте спокойствие. В этом могут помочь психологи поликлиник города и районных больниц. Никаких сигарет! Они лишь создают иллюзию успокоения. При этом нервные клетки и гормональный фон все равно страдают, а никотин поступает в организм, способствуя развитию диабета и его последующих осложнений. Стрессы напрямую связаны с давлением. Контролируйте его. Повышенное артериальное давление нарушает здоровые процессы углеводного обмена. Любое сердечно-сосудистое заболевание повышает риск заболевания сахарным диабетом.

5. Отказ от вредных привычек

6. Знайте обязательно свой индекс здоровья: АД, индекс массы тела, уровень содержание холестерина и сахара крови. Проходите скрининг.

Костанайская железнодорожная больница

Подростковая беременность – это многосторонняя проблема, которая касается родителей, общественности и, конечно же, медицины. Материнство в подростковом возрасте с годами не теряет своей актуальности, и сегодня находится на пике значимости. Это не удивительно, поскольку данное событие огорчительно и обременительно для всех, как для родственников, так и для подростков. Это усложняет выбор дальнейшего жизненного пути, ограничивает в возможности получения образования и будущего карьерного роста и самое главное – ставит под угрозу здоровье. С физиологической точки зрения, процесс вынашивания протекает намного сложнее, чем у взрослых. Все дело в том, что организм будущей юной мамы еще не сформирован до конца, а родовой процесс очень часто осложняется травматизмом половых органов, невынашиванием ребенка, выкидышами. Дети юных рожениц страдают от гипоксии, имеют меньший рост и вес, врожденные патологии. Если рассматривать вопрос с психологической точки зрения, то это негативно сказывается на процессе социализации. Так как к юным мамам предвзятое отношение со стороны сверстников, взрослых и даже близких. В столь непростой ситуации необходимо оказать поддержку ребенку, даже если сложившаяся ситуация кажется вам неправильной. Основная задача не оставлять юных родителей одних с проблемой.

Причины подростковой беременности.

Существует множество причин беременности в переходный период, и далеко не всегда эта связано с распущенностью или невежеством. Это может происходить из-за принуждающих факторов, насильственных действий или недостаточности сексуального воспитания. - Недостаток сексуального просвещения или его отсутствие. В любом случае вся ответственность ложится на родительские плечи. Многие родители не всегда находят время для откровенного разговора с ребенком, а некоторые взрослые сами ведут асоциальный образ жизни, тем самым показывая неправильный пример. Ответственность ложится и на социальные службы и психологические центры, которые должны защищать семьи и детей. Доступность алкоголя, наркотиков, порнографии способствуют патологии. Но самое печальное в том, что все это присуще молодому возрасту, так как есть желание выделиться и отличиться. Контрацепция – незнание основ или пренебрежение ими приводит к проблемам. Как правило, это происходит из-за отсутствия элементарных знаний, полового воспитания или финансовой несостоятельности. Но чаще всего это стыд и страх приобретать контрацептивы на людях или неправильное их использование. Насилие – избиение или принуждение к сексу входят в категорию сексуального насилия. Нездоровая атмосфера семьи выступает в роли психологического давления и также оказывает влияние на раннюю сексуальную жизнь и ее негативные последствия.

Профилактика подростковой беременности.

Профилактика раннего деторождения должна строиться на доверительных отношениях с подростком. Это предусматривает откровенные разговоры, которые помогут предостеречь от необдуманных действий. Определенная ответственность ложится и на половое воспитание в учебных заведениях, то есть предоставление полной информации о методах контрацепции и последствиях ее отсутствия. Информация должна быть корректно подана, но без запугивания. Грамотная доверительная беседа и правильно разъясненная информация поможет избежать многих проблем. Если ребенок не будет испытывать страха или стеснения перед родителями, то в случае проблемы обратится за помощью к близким, а не станет искать сомнительные и опасные пути ее решения. Проблему лучше предотвратить, чем потом бороться с последствиями. Охрана здоровья начинается с информирования. Но дети не должны получать информацию о вопросах полового зрелости на улице. Половое воспитание ребенка зависит только от родителей, их умения находить с подростком общий язык, умения слушать и слышать. Не стоит стесняться разговаривать с подростком на тему контрацепции и последствий полового акта. Лучше всегда стараться поддерживать с ребенком дружественные отношения, чтобы быть в курсе изменений в его личной жизни и при необходимости помочь мудрым советом или поддержать морально. Именно понимание, ненавязчивое участие в жизни девочки становится главным фактором, способным уберечь ее от незапланированной беременности.

Но если подросток мог оказаться в таких ситуациях, о которых они боятся кому-нибудь рассказать. Это может быть травля в школе, сексуальные домогательства сверстников (сверстниц) или взрослых людей, возможно, кто-то из знакомых пережил насилие, обнаружил у себя признаки инфекций, передающихся половым путём, или это может быть ранняя или нежеланная беременность. То подросток может обратиться в Молодёжный центр здоровья, где помогут разобраться в ситуации. Об этом должны и знать родители что в области функционируют МЦЗ.

Деятельность МЦЗ способствует повышению сознательности целевой группы в вопросах сексуального и репродуктивного здоровья и психологического благополучия, профилактике инфекционных и неинфекционных заболеваний, формирования у молодых людей отношения и навыков, сберегающих здоровье. Медико-психосоциальная помощь и консультация подросткам оказывается врачами гинекологами, урологами, дерматовенерологами, терапевтами, психологами, по правовым вопросам — юристом. В целях усиления работы по сохранению и укреплению здоровья среди подрастающего молодого поколения и привития навыков формирования здорового образа жизни специалисты молодежного центра здоровья проводят тренинги, беседы, консультации, акции как на индивидуальном так и на групповом уровне. Совместная работа между молодежным центром здоровья , ССУЗами, школами и родителями позволят сохранить жизнь и здоровье, подростков. Не стоит забывать, что подростковый возраст – это период бунтарства, поэтому нравоучения или критика неуместны. Только доверительные, откровенные отношения дают гарантию безопасности.

Молодежный центр здоровья «Jastar Med» находиться на базе железнодорожной больницы Майлина 81 и Молодежный центр здоровья на базе поликлиники№2 г.Костанай.

Но если тебе нет 16 лет, то в любом случае на прием к гинекологу тебе придется прийти или с мамой или с другим законным представителем.

Садвакасова А.К. КЖДБ