Что важно знать о репродуктивном здоровье

В современном мире забота о здоровье — не только модный тренд, но и реальная необходимость. Особое внимание заслуживает репродуктивное здоровье, от которого зависит возможность зачать, выносить и родить здорового ребёнка. Однако большинство мужчин и женщин начинают задумываться об этом слишком поздно — уже при возникновении проблем с зачатием. Почему так важно следить за репродуктивным здоровьем заранее?

Что такое репродуктивное здоровье?

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), репродуктивное здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия во всех аспектах, связанных с репродуктивной системой, её функциями и процессами. Это не просто отсутствие болезней, а способность вести полноценную половую жизнь, планировать рождение детей и безопасно проходить беременность и роды.

С чем связано ухудшение репродуктивного здоровья?

Современные угрозы:

✅ Хронический стресс и переутомление.

✅ Вирусные и бактериальные инфекции, передающиеся половым путём.

✅ Отсутствие регулярных осмотров у гинеколога и уролога.

✅ Курение, алкоголь, наркотики.

✅ Позднее планирование беременности.

✅ Экологическая ситуация и питание.

Как сохранить репродуктивное здоровье?

✅ Проходите профилактические осмотры 1–2 раза в год.

✅ Используйте методы барьерной контрацепции для профилактики инфекций.

✅ Ведите здоровый образ жизни: питание, спорт, отказ от вредных привычек.

✅ Планируйте беременность осознанно — с прегравидарной подготовкой.

✅ Соблюдайте правила личной гигиены и следите за психоэмоциональным состоянием.

Мужское и женское здоровье — зона общей ответственности

Важно понимать, что зачатие — процесс, зависящий от обоих партнёров. Репродуктивное здоровье мужчин не менее важно: стресс, сидячий образ жизни, переохлаждение и вредные привычки напрямую влияют на репродуктивную систему .

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ЖАРЫ?

Лето - прекрасное время года: пора отпусков, загородных прогулок, возможности отдыха на природе. Отправляясь на дачу или пляж, многие люди дни напролет проводят под палящими лучами солнца, забывая, что оно может не только согреть, но и нанести вред здоровью.

Чтобы не допустить перегревания организма достаточно соблюдать следующие рекомендации:

 Избегайте длительного нахождения на солнце: старайтесь планировать свой день так, чтобы выходы на улицу приходились на ранние утренние либо вечерние часы, если же такой возможности нет – придерживайтесь теневой стороны улицы.

 Головные уборы – обязательный атрибут во время летних экскурсий и прогулок. Головной убор защитит от солнечного удара и обеспечит хорошую переносимость летнего зноя.

 Зонтик – может стать как альтернативой головному убору, так и хорошим к нему дополнением. Он обеспечит дополнительную тень и прохладу. А еще он очень удобен, так как под ним могут спрятаться от жары несколько человек.

 Солнцезащитные очки – помогут защитить ваше зрение от яркого света и ультрафиолетового излучения.

 Вода – непременный спутник в летнее время. Обязательно берите её с собой и пейте как можно чаще, она поможет спастись от обезвоживания. Лучше если это будут несладкие соки, морсы, травяные и фруктовые чаи.

 Зелёный чай. «Почему именно зелёный?» — спросите вы. Причина в том, что зелёный чай не выводит соли из организма человека, а значит, пить после него хочется меньше и жажду можно утолить на более долгое время.

 Одежда светлых тонов – по возможности одевайте одежду светлого, а лучше белого цвета из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух. На ноги лучше всего подойдёт открытая обувь, а на плечи можно положить влажный платок – так вы убережёте себя от перегрева.

 Веер – более простая альтернатива портативному вентилятору. Небольшого размера и нет вероятности разрядки батареек.

 Солнцезащитный крем – именно он поможет защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей и излишнего загара. Поэтому, даже выходя на непродолжительную прогулку, обязательно пользуйтесь им, дабы избежать солнечных ожогов. Выбирайте крема с высоким SPF фактором, чтобы как можно дольше беззаботно пребывать на солнце.

Трезвость – путь к здоровью и счастью!

Безопасной формы употребления алкоголя не существует. Алкоголь содержит этанол-психоактивное и токсичное вещество, способное вызвать зависимость.

Некоторые считают, что периодическое употребление алкоголя небольшими дозами не приведет к алкогольной зависимости. Многие, особенно совершеннолетние люди, понимают, что алкоголь – это в принципе плохо, и что он может привести к алкоголизму, но все-равно употребляют спиртное. Обычно это пиво и другие слабоалкогольные напитки, с помощью которых можно поднять настроение, побеседовать в приятной компании и просто культурно провести время. Но постепенно, с развитием зависимости, для организации «культурного» досуга находятся любые поводы. Важно осознавать что алкоголизм развивается постепенно, начинаясь с эпизодического употребления алкоголя «по праздникам», по особым случаям и перерастает в хроническое злоупотребление, которые ведет к полной деградации личности, истощению и разрушению органов и организма в целом.

Женский алкоголизм – не такой распространенный, как мужской, но его воздействие и негативный эффект более существенны. Обычно женщины чаще мужчин скрывают пристрастие к спиртному. Постепенно развивается тайный алкоголизм, который в один прекрасный момент становится очевидным. Но в этот момент лечению он практически не поддается, так как достигается последняя стадия алкоголизма, очевидными признаками которой становится деградация личности.

Лечение осложняется и еще одним фактором: больной не хочет признавать, что у него есть зависимость. А даже если он это понимает, то не хочет лечиться, считая алкоголь единственный спасением в жизни. В такой ситуации очень важно окружить больного той атмосферой, в которой у него возникнет делание отказаться от алкоголя.

Регулярное употребления алкоголя вызывает: цирроз печени, туберкулез, психическое расстройства, болезни сердечно-сосудистой системы, инсульт, онкологические заболевания и т.д.

Откажитесь от употребления алкоголя в пользу здоровья и благополучия

1.Нужно уделять больше времени семейным отношениям.

2.Устроиться на работу. Безделье – это одна из причин алкоголизма.

3.Найти хобби.

4.Занятия спортом. Можно делать обычную разминку с утра. Даже несколько физических упражнений увеличивают тонус организма, повышая настроение и уверенность в себе. Прогулки на свежем воздухе.

5.Признание жизненных трудностей и нахождение путей их решения. Преодоление трудностей способствует повышению самооценки.

Чтобы справиться стрессом, на помощь прейдут психологи. В каждой поликлиники области функционируют кабинет психолога. Любой желающий может обратиться по месту прикрепления.

В рамках повышения уровня информированности организовано и проведено 75 мероприятий , с охватом 2195 человек.

Семинар-тренинги по профилактики инфекционных и неинфекционных заболеваний, охрана репродуктивного здоровья, профилактика поведенческого фактора риска, психическое здоровье, профилактика травматизма , пропаганда физической активности и здорового питание. Мероприятия проводились среди детей, подростков, молодежи и взрослого населения, где непосредственно проводилась также практическое занятие, направленная на изменение социальных установок , поведения и последствия.

Семинар -тренинги проводились на базе школ, колледжей, высших учебных заведениях г.Костанай, Аркалык и город Рудный , как например школа №2, № 5 им.Б.Момышулы, ООШ№6, №15,№17, №18 ,№21,№24, №122, гимназия им. С.Мауленова, Аркалыкский пединститут, Костанайский региональный университет им.А.Байтурсынова и социально-технический университет им. З.Алдымжара, индустриальный и медицинский колледж, колледж предпринимательства КИНЭУ, Рудненский колледж строительства и транспорта, политехнический колледж. И конечно среди взрослого населения например на базе Управления полиции и т.д.

Профилактика детского травматизма в период каникул! Охрана репродуктивного и психического здоровья и профилактика ПФР.

С наступления каникул тысячи школьников отправляются на отдых . Оказавшись на природе, ребята радуются возможности пойти в туристический поход, поиграть, попрыгать, побегать. Поскольку травмы – это повреждения организма в результате внешнего воздействия, то большинство из них можно предотвратить. Мы сами способны повлиять на обстоятельства, которые приводят к различным повреждениям.

В структуре детского летнего травматизма преобладают бытовые травмы. Причина их весьма разнообразны: ожоги, ранения острыми предметами, падения и другие. Повреждения чаще всего носят характер поверхностных ранений, ушибов, растяжений. Исходы не всегда бывают благополучными, часть детей нуждается в стационарном лечении в связи с переломами, ожогами, сотрясениями головного мозга.

В период каникул у детей возрастает частота ссадин, ушибов, переломов, повреждений органов грудной и брюшной полостей, черепно-мозговых травм, полученных во дворах, на улице. Об этом рассказали сотрудники железнодорожной больницы и дали рекомендации так например, следует внимательно отнестись к катанию и прыжкам на скейтах. Этот процесс часто влечет за собой травмы головы, лица, повреждения спины, живота. Чтобы этого не случилось, нужно приобрести и использовать при катании наколенники, налокотники и шлем. Кататься на роликовых коньках следует на ровном дорожном покрытии. Необходимо также пользоваться защитными снаряжениями. А также проговорили о стрессах и как справиться, охрана репродуктивного здоровья , профилактика ПФР . Участие приняло 584 учащийся школ и колледжи области .

В Центре адаптации несовершеннолетних прошла яркая и энергичная спартакиада, посвящённая Дню защиты детей!

Акцию организовали Костанайская железнодорожная больница и Молодёжный центр здоровья Jastar.MED. В этот день дети стали настоящими спортсменами — они соревновались в ловкости, скорости и командном духе. Радость, смех и позитивная энергия наполнили площадку, подарив всем участникам незабываемые эмоции.

Такие мероприятия — важный шаг к формированию здорового образа жизни и поддержки тех, кто особенно нуждается в заботе.

Сегодня на базе неврологического отделения, отделения терапии, а также среди отдыхающих санатория-пантолечебницы Костанайской железнодорожной больницы прошли информационно-просветительские лекции, приуроченные к Национальной программе по профилактике артериальной гипертонии.

Пациентам и отдыхающим рассказали: – Что такое артериальная гипертония – Какие факторы риска провоцируют повышение давления – Как предотвратить осложнения и сохранить здоровье сердца и сосудов – Почему важно регулярно контролировать давление и вести здоровый образ жизни

Гипертония — это не приговор, если знать и управлять своими привычками, питанием и образом жизни!

Начните с простого: знания, движение, питание и профилактика.

Лекция на базе ТОО «Турксиб –Астана» о важности сохранение репродуктивного здоровья, профилактика ВПЧ, ИППП и т.д., с охватом 46 человек.

Молодежный центр здоровья «Jastar MED» и «Костанайская железнодорожная больница» организовали акцию « Репродуктивное здоровье молодежи и противодействие ИППП» на базе индустриально-педагогического колледжа.

В начале акции было проведен семинар с участием врача уролога –дерматолога, терапевта, с целью повышения уровня информированности подростков о половом и репродуктивном здоровье, способствовать формированию ответственного поведения и разрушению мифов. Расширить знания населения о путях передачи ИППП, ВИЧ\СПИД способах профилактики и доступных методах диагностики и лечения. Снизить уровень стигматизации.

По итогам акции студенты могли обратиться за профилактической консультацией. Любой желающий мог пройти экспресс-обследование: измерить артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови, сатурацию, , с охватом 54 человека.

Молодежный центр здоровья «Jastar MED» провел акцию « Репродуктивное здоровье молодежи и противодействие ИППП» на базе Рудненского Строительного колледжа .

В начале акции было проведена лекция с целью повышения уровня информированности подростков о половом и репродуктивном здоровье, способствовать формированию ответственного поведения и разрушению мифов. Расширить знания населения о путях передачи ИППП, способах профилактики и доступных методах диагностики и лечения. Снизить уровень стигматизации.

По итогам акции студенты могли обратиться за профилактической консультацией. Любой желающий мог пройти экспресс-обследование: измерить артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови, сатурацию, с охватом 72 человека.