Здоровое питание – основа жизни» Здоровое питание – это один из важных шагов к профилактике многих неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт, заболевания пищеварительной системы и рак. Рост производства переработанных продуктов, быстрая урбанизация и изменяющийся образ жизни привели к сдвигу в моделях питания. В настоящее время люди потребляют больше продуктов с высоким содержанием калорий, жиров, свободных сахаров и соли/натрия, и многие люди не потребляют достаточно фруктов, овощей и других видов клетчатки, таких как цельные злаки. Практика здорового питания формируется на ранних этапах жизни ― грудное вскармливание способствует здоровому росту и улучшает когнитивное развитие и может оказывать благотворное воздействие на здоровье в длительной перспективе, например, снижает вероятность набора избыточного веса или ожирения и развития НИЗ позднее в жизни. Основные принципы здорового питания • Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом. Во избежание нездоровой прибавки веса общее потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой энергии. Насыщенные жиры должны составлять менее 10%, а трансжиры – менее 1% от общей потребляемой энергии, причем при потреблении жиров необходимо заменять насыщенные жиры и трансжиры ненасыщенными жирами и стремиться к исключению из рациона трансжиров промышленного производства. • Сокращение потребления свободных сахаров до менее 10% от общей потребляемой энергии является частью здорового питания, а сокращение их потребления до менее 5% предположительно обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья. • Потребление соли на уровне менее 5 г в день (эквивалентно потреблению натрия на уровне менее 2 г. в день) способствует профилактике гипертонии и снижает риск развития болезней сердца и инсульта среди взрослого населения. • Точный состав разнообразного, сбалансированного и здорового питания зависит от индивидуальных особенностей (таких как возраст, пол, образ жизни и степень физической активности), культурного контекста, имеющихся местных продуктов и обычаев в области питания. Однако основные принципы здорового питания остаются одинаковыми. • Готовить пищу следует на пару или варить, а не жарить и не запекать. • Ежедневное потребление, 400 г, или пяти порций, фруктов и овощей снижает риск развития НИЗ и помогает обеспечить ежедневное поступление клетчатки. Потребление фруктов и овощей можно улучшить. Для этого необходимо: • всегда включать в рацион овощи; • употреблять в качестве закуски свежие фрукты и овощи; • потреблять сезонные фрукты и овощи; • потреблять разнообразные фрукты и овощи.

О пользе грудного вскармливания ! Грудное вскармливание критически важно для здоровья ребенка на протяжении всей его жизни.. Грудное вскармливание в первый час после родов обеспечивает защиту новорожденного от инфекций и спасает его жизнь. Дети грудного возраста подвергаются повышенному риску смерти от диареи и других инфекций в случае, если они лишь частично находятся или не находятся вообще на грудном вскармливании. Кроме того, грудное вскармливание повышает коэффициент умственного развития. Оно также снижает риски развития рака молочной железы , диабета типа 2 и послеродовой депрессии у матери. Дети, находившиеся на грудном вскармливании, менее склонны к гиперхолестеринемии, ожирению, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, острым респираторно-вирусным инфекциям, отитам. У них реже отмечаются такие как рахит и аллергический диатез. Грудное вскармливание следует начинать в течение первого часа после рождения; проводить «по требованию», так часто, как того хочет ребенок, и днем и ночью; избегать использования бутылочек и сосок-пустышек. Грудному вскармливанию необходимо учиться. В начале многие женщины сталкиваются с трудностями. Благодаря доступному консультированию специалистами по вопросам грудного вскармливания и работа в поликлиниках кабинет здорового ребенка, каждая женщина может обеспечить исключительно грудное вскармливание ребенка до 6 месяцев и/или продолжающееся до двухлетнего возраста с введением надлежащего прикорма. Преимущества грудного вскармливания: Грудное молоко • Полноценное питание • Легко усваивается и полноценно используется • Защищает от инфекций • Стоит дешевле искусственного питания Кормление грудью • Обеспечивает эмоциональный контакт и развитие • Защищает здоровье матери и ребенка Защитные свойства грудного молока:  Грудное молоко обеспечивает уникальную защиту от инфекций и аллергии, а также стимулирует соответствующее развитие собственной иммунной системы ребенка.  Защитные свойства грудного молока определяются естественной передачей пассивного гуморального иммунитета от матери ребенку энтеральным путем, обеспечивая первую линию защиты желудочно-кишечного тракта от патогенной микрофлоры.  Грудное молоко содержит антитела к различным антигенам, и прежде всего, к энтеробактериям , вирусам и т.д. Дорогие мамы, дайте возможность вырасти своим малышам здоровыми, сильными и умными. Костанайская железнодорожная больница

Алкоголизм- это болезненное пристрастие к употреблению спиртных напитков, от которых вырабатывается физическая и психическая зависимость. Чрезмерное потребление алкоголя является одной из основных причин смертности, утраты здоровья и трудноспособности. Вождение в нетрезвом виде, насилие под действием алкоголя, различные заболевание вызванные им. В первую очередь страдает головной мозг, нервная система, заболевания сердце, развитие цирроза печени, репродуктивная система и т.д. Употребление алкоголя беременной женщиной может привести к аномалиям в развитие плода и нездоровому потомству. Алкоголизм — это болезнь, серьёзная зависимость, которая в наше время нередко встречается и среди подростков. Подростковый алкоголизм отличен от взрослого. Учитывая неустойчивую психику подрастающего человека, происходит достаточно скорая реакция на зависимость и психические отклонения. Нарушаются процессы роста и всех функций растущего организма: замедляется реакция, умственные способности и происходит активная деградация личности. Алкоголизм нарушает репродуктивные функции и последствиями могут стать бесплодие или отклонения в формировании эмбриона, как следствие — врождённые патологии. Алкогольную зависимость нужно лечить, притом незамедлительно, особенно если это касается подростков. Вообще, лучше предупредить, чем столкнуться с фактом зависимости, поэтому нужно наблюдать, советовать, помогать, если необходимо. Подросток, в силу своего возраста, склонен к резким переменам в поведении: бывает раздражителен, скрытен, общителен или смущён, — подобное поведение не всегда указывает на реальную проблему, справиться с которой потом будет очень сложно. Почему подростки употребляют спиртное? Подростковый алкоголизм очень опасен сам по себе, но не менее опасны причины, по которым подросток «идёт по кривой дорожке». Какие подростки находятся в группе риска, предугадать невозможно, это зависит от многих факторов: родители –алкоголики, проблема в семье, плохое влияние и т.д. Как протекает алкоголизм в подростковом возрасте Признаки, по которым можно распознать и предотвратить зависимость на ранней стадии: запах, окружение, скрытность и раздражительность и т.д. Последствие потребление алкоголя • Снижение физической активности; • Понижение умственных способностей, интеллекта, сообразительности, рассеянность, ухудшение памяти; • Агрессия. Приводит к дракам, вспыльчивости и раздражительности; • Депрессия и суицидальные наклонности; • Нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системе, развитие сахарного диабета , заболевание печени и т.д. Алкоголизм — одна из причин незапланированных беременностей и венерических заболеваний у подростков. Влияние алкоголя на организм подростка представляет реальную угрозу для здоровья и благополучия молодых людей. Необходимо постоянно помнить, что только через личный пример мы сможем внушить подросткам ответственное отношение к своему здоровью. Костанайская железнодорожная больница

Профилактика гепатита –это комплекс мероприятий, направленных на предупреждение заболевания, сохранения здоровья и продление жизни. Гепатит – это воспаление печени, вызываемое, в основном, вирусной инфекцией. Существует пять основных вирусов гепатита, называемых типами A, B, C, D и E. Эти пять типов представляют огромную проблему в связи с высокой распространенностью заболеваемости и смертности, к которому они могут привести к эпидемии. В частности, типы В и С приводят к развитию хронической болезни у сотен миллионов людей и, в общей сложности, являются самой распространенной причиной цирроза и рака печени. Причиной гепатита А и Е обычно является употребление в пищу загрязненных пищевых продуктов или воды. Гепатит В, С и D обычно развивается в результате парентерального контакта с инфицированными жидкостями организма, в том числе переливание зараженной крови или продуктов крови, инвазивные медицинские процедуры с использованием загрязненного оборудования и, в отношении гепатита В, передача от матери ребенку во время родов, от члена семьи ребенку, а также при сексуальных контактах. И хотели бы предоставить информацию для родителей Возбудитель гепатита А – вирус, который поражает печень, играющую важную роль в деятельности всего организма. Гепатит «А», как и кишечные инфекции, называют болезнью немытых рук или желтухой. Гепатитом «А» болеют люди всех возрастов, но чаще – дети, подростки. Источником инфекции является больной человек. Вирус гепатита выделяется из организма через кишечник и обнаруживается в фекалиях. В организм здорового человека вирус проникает через грязные руки во время еды, а также с загрязненной вирусом пищей и водой. У больного ухудшается аппетит, появляются боли в правом подреберье, тошнота, нередко – рвота, изменяется характер стула, кал обесцвечивается, темнеет моча, белки глаз приобретают жёлтую окраску. В ряде случаев начало болезни напоминает грипп: повышается температура, появляется насморк, кашель, ломота во всем теле. В этот период больной очень опасен для окружающих, так как вирус особенно интенсивно выделяется из организма. Заболевание может протекать и без проявления желтухи, в стертой, скрытой форме. Родители, будьте внимательны к состоянию здоровья детей! При появлении первых признаков болезни необходимо обратиться к врачу. Присутствие в группе детского дошкольного учреждения или классе школы больного ребенка создает опасность заражения всего детского коллектива. Самолечение, учитывая опасность заболевания, недопустимо! Важно: - Соблюдайте правила личной гигиены, в первую очередь мойте руки безопасной водой, особенно при приготовлении пищи. - Употребляйте в пищу только чистые овощи и фрукты. - Употребляйте безопасную питьевую воду и исключайте риск потребления воды из случайных водоисточников. - Пройдите своевременную вакцинацию против гепатита. Костанайская железнодорожная больница

Профилактика гепатита –это комплекс мероприятий, направленных на предупреждение заболевания, сохранения здоровья и продление жизни. Гепатит – это воспаление печени, вызываемое, в основном, вирусной инфекцией. Существует пять основных вирусов гепатита, называемых типами A, B, C, D и E. Эти пять типов представляют огромную проблему в связи с высокой распространенностью заболеваемости и смертности, к которому они могут привести к эпидемии. В частности, типы В и С приводят к развитию хронической болезни у сотен миллионов людей и, в общей сложности, являются самой распространенной причиной цирроза и рака печени. Причиной гепатита А и Е обычно является употребление в пищу загрязненных пищевых продуктов или воды. Гепатит В, С и D обычно развивается в результате парентерального контакта с инфицированными жидкостями организма, в том числе переливание зараженной крови или продуктов крови, инвазивные медицинские процедуры с использованием загрязненного оборудования и, в отношении гепатита В, передача от матери ребенку во время родов, от члена семьи ребенку, а также при сексуальных контактах. И хотели бы предоставить информацию для родителей Возбудитель гепатита А – вирус, который поражает печень, играющую важную роль в деятельности всего организма. Гепатит «А», как и кишечные инфекции, называют болезнью немытых рук или желтухой. Гепатитом «А» болеют люди всех возрастов, но чаще – дети, подростки. Источником инфекции является больной человек. Вирус гепатита выделяется из организма через кишечник и обнаруживается в фекалиях. В организм здорового человека вирус проникает через грязные руки во время еды, а также с загрязненной вирусом пищей и водой. У больного ухудшается аппетит, появляются боли в правом подреберье, тошнота, нередко – рвота, изменяется характер стула, кал обесцвечивается, темнеет моча, белки глаз приобретают жёлтую окраску. В ряде случаев начало болезни напоминает грипп: повышается температура, появляется насморк, кашель, ломота во всем теле. В этот период больной очень опасен для окружающих, так как вирус особенно интенсивно выделяется из организма. Заболевание может протекать и без проявления желтухи, в стертой, скрытой форме. Родители, будьте внимательны к состоянию здоровья детей! При появлении первых признаков болезни необходимо обратиться к врачу. Присутствие в группе детского дошкольного учреждения или классе школы больного ребенка создает опасность заражения всего детского коллектива. Самолечение, учитывая опасность заболевания, недопустимо! Важно: - Соблюдайте правила личной гигиены, в первую очередь мойте руки безопасной водой, особенно при приготовлении пищи. - Употребляйте в пищу только чистые овощи и фрукты. - Употребляйте безопасную питьевую воду и исключайте риск потребления воды из случайных водоисточников. - Пройдите своевременную вакцинацию против гепатита. Костанайская железнодорожная больница

05 июля 2024 г. Молодежный центр здоровья «Jastar Med» организовал конференцию для сотрудников управление полиции, где присутствовало более 90 человек. На конференции выступили специалисты МЦЗ, где говорили о профилактики заболеваний как у несовершеннолетних, так и сотрудников полиции. Но основная задача данного мероприятие, это оказание помощи именно подросткам. Если вдруг подросток оказался в таких ситуациях, о которых они боятся кому-нибудь рассказать. Это может быть травля в школе, сексуальные домогательства сверстников (сверстниц) или взрослых людей, возможно, кто-то пережил насилие, обнаружил у себя признаки инфекций, передающихся половым путём, или это может быть ранняя или нежеланная беременность. То могут обратиться в Молодёжный центр здоровья, где помогут разобраться в ситуации. В молодежном центре здоровья работают мультидисциплинарная команда из числа врачей, психологов, юриста и социального работника т.е. оказание лечебно- профилактическая помощь, медико-психологическая помощь, юридическая и социальная помощь.

Профилактика наркомании . Проблема наркомании на сегодня очень остро стоит во многих странах мира. Казахстан тоже, к сожалению, не является исключением. Наркоманы (часто также их родные) слишком поздно понимают, что это не просто «баловство», а уже настоящая зависимость. Наркомания, пожалуй, одно из самых страшных явлений нашей современности. С каждым днем все больше людей попадает в страшные сети порока. Любые наркотические вещества вызывают зависимость, именно в этом главное разрушительное влияние. На фоне приема наркотиков возникают психозы, потеря памяти, изменения характера, снижение умственных способностей, моральная деградация и изменения личности вплоть до полного распада. Как говорит Садвакасова А. заместитель директора КЖДБ . Наркомания – заболевание, обусловленное зависимостью от наркотического вещества, ведущее к тяжелейшим и необратимым нарушениям физических и психических функции организма, влечением к постоянному приему в возрастающих количествах наркотических веществ, приводящих к смертельному исходу. ВОЗ выделяет основные причины, объясняющие интерес молодежи к наркотическим веществам: желание быть похожим на других, желание расслабиться и отдохнуть, желание рисковать и бунтовать, желание удовлетворить своё любопытство, это выражение внутреннего протеста, желание почувствовать себя взрослым и самим принимать решение. Статистика показывает: 45% начинают принимать наркотики из любопытства;43% под влиянием друзей; 12% из желания убежать от проблем. В связи с опасностью эпидемического распространения наркомании среди молодежи, хотелось бы предупредить родителей о признаках, изменениях в поведений, позволяющих заподозрить, что подросток начал употреблять психоактивные вещества, например, потерял прежние интересы, изменился режим сна, стал часто врать, стал часто беспричинно исчезать из дома, поменял круг общения, друзей. Появление в последние годы новых синтетических наркотиков, называемых также «дизайнерские наркотики», широкое распространение отравлений ранее не встречавшимися наркотиками, представляют для врачей определенные трудности, связанные с клинической и лабораторной диагностикой, а также с лечением больных и медицинским освидетельствованием. Главная опасность заключается в том, что синтетические наркотические вещества, в отличие от растительных, таких как опиаты, кокаин, марихуана, в организме не метаболизируются (не разрушаются) и слишком медленно выводятся, а некоторые виды не выводятся из организма никогда. В связи с этим небольшие дозы принятого вещества могут быть смертельными. К сожалению, употребление синтетических наркотиков стало «престижным» в молодёжной среде, как бы отражающим причастность к особой субкультуре, частым атрибутом при посещении увеселительных заведений, фестивалей электронной музыки и концертов модных музыкальных групп. Кроме того, присутствует наличие психологического фактора - употребление синтетики в основном не связано с долгим приготовлением, использованием шприцов, и соответственно передачей СПИДа, гепатита и других инфекций через «иглу». Различные наркотические средства по разному воздействуют на организм, тем не менее существуют схожие признаки наркотического опьянения, в том числе у синтетических наркотиков, это: - расширение зрачков глаз, зрачки не реагируют на смену освещения. - нарушается режим сна и бодрствования. Наркоман может всю ночь не спать, слушать музыку или что-то делать, а потом днем наступает депрессивное состояние или очень долгий сон (иногда более суток отсутствие сна и потом также долго спит). - деятельность носит непродуктивный и однообразный характер. - состояние тела - изменяется качество кожи (сухость, бледность, прыщи), изменения в движениях, осанке. - общение - у человека, который употребляет наркотики, общение становится неадекватным - или заторможенным или агрессивным. - излишняя двигательная активность. - сильное сексуальное раскрепощение. - отсутствует чувство голода. - обостряются вспыльчивость, злобность, агрессивность. - возникновения паранойи, видение галлюцинаций. - возможны попытки суицида. - после окончания действия наркотиков у потребителя начинается депрессия, наступает физическое и нервное истощение - Шакеева Л.Г.-врач нарколог КОЦПЗ Выбор человека-его шаг, но выбрать из двух возможных вариантов «за» и «против» наркотики- это непростительное и пагубное решение для любого.

Профилактика психических заболеваний Психическое здоровье - состояние душевного благополучия, полноценной психологической деятельности человека, выражающееся в бодром настроении, хорошем самочувствии, его активности, потребностью самореализации как личности, т. е. обеспечивает ту сферу жизни, которую мы называем социальной. Человек реализует себя в обществе только в том случае, если он имеет достаточный уровень психической энергии, определяющий его работоспособность, и в то же время остаточную пластичность, гармоничность психики, позволяющую адаптироваться к обществу, быть адекватным его требованиям. Как предупредить психические заболевания? Профилактические меры необходимо применять по отношению ко всем известным заболеваниям. Психические расстройства – не исключение. Душевное здоровье, так же, как и физическое, является основной составляющей общего самочувствия человека, поэтому так важно поддерживать его стабильность. Методы профилактики психических заболеваний. Основные первичные меры профилактики: 1. Полноценный отдых и здоровый сон не менее 8 часов в сутки. Глубокий сон способствует восстановлению нервной системы и является отличным профилактическим средством против развития психических заболеваний. 2. Умеренные физические нагрузки. Необходимо регулярно заниматься спортом или выполнять другую работу, связанную с движением. Излишки адреналина накапливаются в организме и могут способствовать развитию психических расстройств. Физические нагрузки сжигают лишний адреналин и тем самым оказывают достаточно сильное профилактическое действие. 3. Занятие любимым делом. Если основная деятельность человека не связана с любимым делом, важно уделять достаточно времени для хобби. Это поможет снять накопившееся напряжение. 4. Отношения в семье. Этот пункт очень важен для крепкого здоровья психики. К отношениям в семье следует относиться серьезно, поскольку регулярные ссоры и скандалы с близкими людьми нередко являются причиной душевных расстройств. 5. Интимная сторона жизни. Известно, что долгое воздержание может привести к различным психическим расстройствам, например, к депрессии. Поэтому важно уделять данному вопросу достаточно внимания. Но не стоит переусердствовать, поскольку избыточная сексуальная активность приводит к эмоциональному истощению. 6. В качестве дополнения к перечисленным методам рекомендуется посещать различные психологические тренинги (программы по профилактике стресса). При отсутствии такой возможности, тренинги можно проводить самостоятельно (онлайн, офлайн). Периодически следует устраивать нервно-эмоциональную разрядку, для этого отлично подойдет встреча с друзьями либо прогулка на свежем воздухе. Также для этой цели подходит активный отдых. Следуя вышеперечисленным рекомендациям, вы не только обезопасите себя от развития психических расстройств, но также улучшите физическое здоровье. Методы наиболее эффективны, если применять их в комплексе. Но если вы стали замечать нарушения психики у себя или у своих близких, рекомендуется немедленно обратиться к специалисту. Не следует заниматься самолечением, поскольку это может серьезно навредить человеку. Во всех поликлиниках области функционирует кабинет психолога и молодежный центр здоровья на базе поликлиники№2 г.Костанай и Костанайской железнодорожной больницы.

Профилактика острых кишечных инфекций! Острое –кишечное инфекция вызывает такие микроорганизмы: как бактерии, вирусы и простейшие. Источником является человек и животное. Инфекция проникает через желудочно-кишечный тракт. Заболевания резко возрастает с наступлением лето. Ну что сказать лето – хорошая пора, наступает изобилие свежих овощей и фруктов, жаркой погодой. Но в тоже время жаркая погода значительно увеличивает риск заряжения кишечными инфекциями, поскольку тепло благоприятствует размножений бактерий. При этом не исключено заряжение контактно-бытовым путем или через воду. С целью профилактики оки, представители медицинской организации усиленно проводят санитарно-гигиенические мероприятие, направленной на разрыв путей распространения инфекции. Основные пути передачи: 1. Контактно-бытовой (через загрязненные предметы обихода, игрушки, соски, грязные руки) 2. Пищевой (при употреблении в пищу недостаточно обработанных и недоброкачественных продуктов питания) 3. Водный(при питье не кипяченной воды, купание в открытых водоемов) Признаки заболевания: • Многократный жидкий стул, рвота, вздутия живота • Повышение температуры, слабость • Боли живота, снижение аппетита Профилактика кишечных инфекций: • Соблюдайте правила личной гигиены; мойте руки с мылом перед едой, после возвращения с улицы и посещения туалета. • Держите в чистоте детские соски, предметы ухода за детьми , игрушки. • Во время покупки продуктов имейте ввиду, что некоторые из них Вы будите употреблять в сером виде ( овощи, фрукты, ягоды), что потребуется тщательной мойки продуктов под проточной водой, а для детей кипяченой. Не покупайте подпорченные фрукты. Особую опасность приставляют надрезанные дыни и разрезанные арбузы, которые часто мы видим на наших рынках. Не покупайте и не пробуйте их в разрезанном виде. Очень тщательно мойте корку перед употреблением. Начатый арбуз и дыни не храните длительное время даже в холодильнике. • Не пробуйте немытые на рынке ягоды, фрукты и овощи. С земли и грязных рук на них попадают возбудители кишечных инфекции, которые могут вызвать пищевое отравление. • Соблюдайте правила при приготовлении горячей и холодной блюд, сроки годности и условия хранения особенно скоропортящихся, серые продукты и готовую пищу следует хранить раздельно. • Не допускайте, чтобы на еду и на посуду садились мухи. Они являются переносчиками грязи и кишечной инфекции. Не скапливайте мусор и пищевые отходы. • Не оставляйте продукты в тепле даже ненадолго. Особенно это относиться колбасным изделиям, молочной продукции, рыбе, мясо и т.д. В тепле на этих продуктах быстро размножаются болезнетворные микробы. • Постоянно поддерживать чистоту помещение, не давать маленьким детям некипяченое разливное молоко, сырые яйца, использовать для приготовления пищи только свежие продукты. • Пейте только свежее кипяченную или расфасованную воду И помните ! При первых признаках кишечного расстройства, особенно у ребенка важно обратиться к врачу так как несвоевременное и неправильное лечение может привести к серьезным последствиям. ТОО «КЖДБ»

Профилактика острых кишечных инфекций! Острое –кишечное инфекция вызывает такие микроорганизмы: как бактерии, вирусы и простейшие. Источником является человек и животное. Инфекция проникает через желудочно-кишечный тракт. Заболевания резко возрастает с наступлением лето. Ну что сказать лето – хорошая пора, наступает изобилие свежих овощей и фруктов, жаркой погодой. Но в тоже время жаркая погода значительно увеличивает риск заряжения кишечными инфекциями, поскольку тепло благоприятствует размножений бактерий. При этом не исключено заряжение контактно-бытовым путем или через воду. С целью профилактики оки, представители медицинской организации усиленно проводят санитарно-гигиенические мероприятие, направленной на разрыв путей распространения инфекции. Основные пути передачи: 1. Контактно-бытовой (через загрязненные предметы обихода, игрушки, соски, грязные руки) 2. Пищевой (при употреблении в пищу недостаточно обработанных и недоброкачественных продуктов питания) 3. Водный(при питье не кипяченной воды, купание в открытых водоемов) Признаки заболевания: • Многократный жидкий стул, рвота, вздутия живота • Повышение температуры, слабость • Боли живота, снижение аппетита Профилактика кишечных инфекций: • Соблюдайте правила личной гигиены; мойте руки с мылом перед едой, после возвращения с улицы и посещения туалета. • Держите в чистоте детские соски, предметы ухода за детьми , игрушки. • Во время покупки продуктов имейте ввиду, что некоторые из них Вы будите употреблять в сером виде ( овощи, фрукты, ягоды), что потребуется тщательной мойки продуктов под проточной водой, а для детей кипяченой. Не покупайте подпорченные фрукты. Особую опасность приставляют надрезанные дыни и разрезанные арбузы, которые часто мы видим на наших рынках. Не покупайте и не пробуйте их в разрезанном виде. Очень тщательно мойте корку перед употреблением. Начатый арбуз и дыни не храните длительное время даже в холодильнике. • Не пробуйте немытые на рынке ягоды, фрукты и овощи. С земли и грязных рук на них попадают возбудители кишечных инфекции, которые могут вызвать пищевое отравление. • Соблюдайте правила при приготовлении горячей и холодной блюд, сроки годности и условия хранения особенно скоропортящихся, серые продукты и готовую пищу следует хранить раздельно. • Не допускайте, чтобы на еду и на посуду садились мухи. Они являются переносчиками грязи и кишечной инфекции. Не скапливайте мусор и пищевые отходы. • Не оставляйте продукты в тепле даже ненадолго. Особенно это относиться колбасным изделиям, молочной продукции, рыбе, мясо и т.д. В тепле на этих продуктах быстро размножаются болезнетворные микробы. • Постоянно поддерживать чистоту помещение, не давать маленьким детям некипяченое разливное молоко, сырые яйца, использовать для приготовления пищи только свежие продукты. • Пейте только свежее кипяченную или расфасованную воду И помните ! При первых признаках кишечного расстройства, особенно у ребенка важно обратиться к врачу так как несвоевременное и неправильное лечение может привести к серьезным последствиям. ТОО «КЖДБ»